牛奶和鸡蛋到底能一块儿吃的吗节能

牛奶和鸡蛋到底能一块儿吃的吗

文章导读

随着现代社会人们之间的竞争强度逐渐加大，繁忙的工作就耗费了朋友们更多的能量，所以在日常生活中加吉尔卡的后蹭能补充更多有营养的物质对他们来说就非常有必要了。而牛奶和鸡蛋富含丰富的蛋白质，能为人体补充更多的营养，所以很多朋友都喜欢把它们放在一块儿吃。那么牛奶和鸡蛋等一块儿吃的吗?下面的时间就请朋友们去看看。

在营养学界，鸡蛋一直有“全营养食品”的美称。的确，鸡蛋是优质蛋白质的最佳来源之一，其中还含多种维生素和矿物质，少量欧米伽3脂肪酸，大量卵磷脂、叶黄素等保健成分。所以我们要学会正确的吃鸡蛋。

牛奶和鸡蛋可以一起吃吗

鸡蛋搭配牛奶,本来是很多人喜爱的早餐，其实它们并不适合同食。牛奶中含乳糖，乳糖是半乳糖与葡萄糖的二聚体，其中半乳糖就是其营养所在。鸡蛋含有很多蛋白质，分解为氨基酸，氨基酸的吸收耗能(小肠壁上的主动运输)。此时，血液中可利用的葡萄糖较少，半乳糖就会被氧化供能。鸡蛋里的某种蛋白会和牛奶里的某中营养成分相互反应，使营养价值下降，所以不宜同食。

同时，不能用牛奶冲鸡蛋。有人喜欢用煮沸后的牛奶冲打生鸡蛋吃，认为可以补上加补，其实由于牛奶的温度不够高，鸡蛋并没有完全熟透，因此，这种吃法是不卫生的。生鸡蛋可能带有致病的沙门氏菌，这种细菌的杀灭需要一定的温度，仅仅靠牛奶的温度，细菌是不能全部杀灭的，食后会引起胃肠炎。生的鸡蛋中含有抗生物素蛋白，它会防碍生物素在肠道内的吸收;抗胰蛋白酶因子还可抑制胰蛋白酶的活动。

生鸡蛋的蛋白质不易吸收。因此，不用牛奶冲鸡蛋，鸡蛋只有在熟透后吃，才能达到即保证营养又符合卫生要求。

从上面几段文字内容中我们可以很好地明白了牛奶和鸡蛋到底能否一块吃，其实只要我们按照上述的文字内容来进行实施操作，就会把牛奶和鸡蛋的最好功效发挥出来。当然我还要再多说一句，虽然牛奶和鸡蛋对我们身体非常有好处，但是也不能过量的食用，这样不但不会产生更多的营养，还会对实体重心有望在14450元/吨处窄幅争夺；现铝市场则因月末交易冷清我们的肠胃造成影响。