湿气重咳嗽怎么调理节能

湿气重咳嗽怎么调理？

导致人湿气重的原因非常多，比如现在的年轻人经常喜欢熬夜，甚至会通宵不睡觉，这就会导致湿气加重，即便是按时睡觉的人，如果睡眠质量不好的话，也会引起体内湿气重，另外还包括饮食不合理以及不注意保暖等原因造成的，湿气重的危害非常大，比如会出现咳嗽，这时候可以采取下列方法进行调理。

湿气重咳嗽怎么调理？

湿气是中医里面的一个病理范畴，简单的说人体湿气多的话最直接的反应就是不想吃饭、口臭、嘴苦、懒言好睡、不想动、舌苔白而厚，可以吃中成药黄连清胃丸.在日常饮食上注意少吃油腻及鱼肉类，辛辣的食物。

体内湿气重怎么调理陈皮

中医认为，陈皮入肺经、脾经有燥湿化痰、理气健脾等作用，可防治腹胀、食欲不振以及腹泻、呕吐等症状。日常可使用陈皮煮粥喝，或者直接用陈皮泡茶饮不仅能祛湿，还能改善有咳嗽的症状。

生姜

生姜能止呕促进食欲等作用，巧用生姜能起到祛湿的作用，同时也能散寒，对于湿寒体质的人群更适合不过了。平日经常食用生姜茶或者用生姜煲汤喝，能改善腹泻、留清鼻涕以及怕冷等症状。

薏米红豆粥

适当喝薏米粥或者红豆粥对身体健康很好帮助，且可改善因为湿气重引起的脚臭、口臭以及舌苔黄厚等、皮肤油腻等现象。因为薏米具有清热利湿和健脾胃的作用，而是红豆美容养颜、补血生血效果很不错。

冬瓜

冬瓜性寒，具有清热利水以及消肿的作用，此外，冬瓜属于低钠食物，可辅助治疗有高血压、水肿以及肾炎等效果，对于体质湿热的人群可放心食用，同时也能改善口渴、上火等。

淮山药

任何体质都可食用的淮山药了，对补脾养胃很有帮助，日常用来煲汤或者煮粥、炒菜都很不错。

白术茯苓猪肚汤

原且价值不菲料：猪肚1个，白术40克，茯苓40克，淮山30克，黄芪10克，蜜枣10克，食盐适量。

做法：把猪肚翻转过来用盐、淀粉搓擦，然后用水冲洗，反复几次。茯苓、白术、淮山、黄芪、蜜枣浸泡，洗净。把适量清水煮沸，放入全不只是对沿海地区部材料煮沸后改慢火煲1.5小时，加盐调味即可。

功效：此款汤水具有开胃消食、健脾益气、燥湿利水、温中补气、固表止汗等功效；特别适合由于脾胃虚弱引起的大便溏泄、食少腹胀、胸闷欲呕、神疲乏力、气虚自汗者饮用。