黑芝麻含钙高吗容易

​黑芝麻含钙高吗

文章导读

大家都知道，黑芝麻当中所含有的营养成分有很多，例如维生素，蛋白质以及某些微量元素等。黑芝麻的药用价值也比较高，可以用于降血压以及降低胆固醇等。由于黑芝麻的营养丰富，所以很多家长都会让自己的孩子从小吃黑芝麻，来提高免疫力。那么，黑芝麻当中含钙量高吗？

一、黑芝麻含钙高吗

芝麻含钙量是牛奶的 10倍，可以补充每日钙质的摄取。

二、芝麻的功效

1、降低胆固醇：芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸，可以预防胆固醇在体内囤积。

2、降血压：芝麻素的抗氧化作用，有助于抑制高血压。

3、 解酒：芝麻素可以加速酒精分解，消除宿醉的问题。

4、保护肝脏：芝麻素可以抑制发炎的作用，可以保护肝脏、强化肝脏机能。

5、 抗老化：芝麻素的抗氧化功效，可以养颜美容。

6、预防乳癌：芝麻素会刺激荷尔蒙结合蛋白合成与循环，平衡过多雌激素，降低乳癌发生。

7、预防骨质疏松：芝麻含钙量是牛奶的 10倍，可以补充每日钙质的摄取。

8、预防贫血：芝麻含有丰富的铁质，可以预防缺铁性贫血。

9、预防便秘：芝麻含有非常丰富的膳食纤维，可以帮助排便。

10、增强记忆力：芝麻含有大量的不饱和脂肪酸，具有健脑益智的功效。

都需要我们拭目以待。 文章导航Previous Previous post: 手游和主机游戏研发应互相学习什么？下一条 Next post: 艾兰·图灵 11、改善眼睛酸涩：中医记载芝麻可以养血明目，具有舒缓眼睛酸涩的功效。

12、改善掉发：芝麻含有丰富的蛋白质，可以补充营养，促进毛发生长，预防掉发。

13、消除疲劳：芝麻含有维生素 B6，可以帮助恢复疲劳，提高抗压性。

14、帮助睡眠：芝麻中的色胺酸，可以安抚情绪，舒缓压力，有助于提升睡眠品质。