孕期说起补充营养鼓励

威华又出现上涨孕期说起补充营养，大家一般认为就是要多喝奶粉，市面上各种各样的孕妇奶粉越来越多,那么孕期该怎么选择孕妇奶粉呢?一起来看看吧！

说起补充营养，大家一般认为就是要多喝奶粉，市面上各种各样的孕妇奶粉越来越多,那么孕期该怎么选择孕妇奶粉呢?一起来看看吧！ 孕期需要足够补充、等成分，以保证孩子和自己的营养需求，让宝宝更健康聪明，也保证自己在供给宝宝生长营养的同事让自己能够更健康，帮助 后的恢复基础更好。孕妇奶粉富含孕期所需要的合理成分与合理的量，需要正确喝奶粉，才能更加健康，那么孕妇奶粉要怎么喝才是健康的呢？ 孕妇奶粉怎么喝才好? 1. 不要拿孕妇奶粉当水喝 一般来说，孕妇奶粉的产品说明上都会建议准妈妈每天喝1~2杯。准妈妈不要擅自增加饮用量，否则容易造成某些营养元素摄入量超标，反而对健康有害。如果你想通过喝孕妇奶粉多补充些水分，不妨每次将奶粉少放一些，多加些水，冲的淡一点、稀一点，这样每天就可以多喝几杯了。 2. 孕妇奶粉并不能满足所有的营养需求 孕妇奶粉的配方只是针对大多数准妈妈的，如果存在贫血、缺钙严重等状况的孕妇，还应该针对身体状况，按照医生的诊断，补充铁剂和钙等。 但是，一定要让医生知道你同时在喝孕妇奶粉，并且保证所有营养元素的服用量都在安全范围之内。 . 也可以喝孕妇奶粉，比喝汤更容易吸收 孕妇奶粉不仅仅是针对准妈妈的，很多品牌也适合期的妈妈饮用。而且产后喝孕妇奶粉比喝汤更容易吸收。 4. 孕妇奶粉和多种不能一起吃 如果严格按照孕妇奶粉的说明饮用，基本上可以满足准妈妈对各种营养元素的要求。如果同时服用多种维生素，会造成一些营养成分摄入过量。而某些营养元素如果长期摄入过量，对胎儿和准妈妈的健康都是没有好处的。例如，如果过量，严重的会导致胎儿的畸形。 孕妇奶粉如何挑选? 1. 多尝试，找到自己最喜欢的口味 现在的孕妇奶粉品种很多，千万不要盲目地选择一大筒，回家才发现自己不喜欢，甚至是难以下咽。很多品牌都会通过超市、商场或者是杂志的渠道免费派发试用装，不妨多要两个品牌试一试。也可以到站上看看大家都在喝哪些品牌的孕妇奶粉。尝试后再作决定。 2. 根据目的挑选奶粉 现在的孕妇奶粉，添加了很多营养成分，而且不同的孕妇奶粉添加的东西也不尽相同。可以根据自己的需求来选择孕妇奶粉，例如你想用孕妇奶粉代替平时吃的多种维生素，那就挑选一个配方里面营养元素种类相对多一些的。 . 不是所有的准妈妈都适合喝孕妇奶粉的 患有妊娠期的准妈妈最好在选择孕妇奶粉之前征求一下医生的意见。体重超标、体重增长过快的准妈妈在选择孕妇奶粉之前也应该慎重考虑，因为孕妇奶粉与多种维生素相比，脂肪含量及热量都相对较高。 4. 严重的准妈妈不妨尝试一下孕妇奶粉 孕期反应厉害，经常、，容易造成。喝孕妇奶粉可以补充很多丢失的营养元素。而且与多维片和鲜比起来，孕妇奶粉更容易饮用，对消化道负担最小。不过需要提醒的是孕吐很严重的准妈妈，最好选择一款口味清淡的孕妇奶粉。 选到了合适的孕妇奶粉，准妈妈还要会喝才行。 友：孕妇奶粉可以这样喝 在不舒服和加餐的时候，和着黑芝麻糊喝(黑芝麻是自己加工的)。要比吃饼干和面包更有营养。---------卓雅 产后的那段时间，临睡前，给孩子喂完奶喝一杯，这样可以很快地补充体内的水分，奶会下得很快，4个小时以后又有充足的奶水给孩子吃了。-----------盈儿妈妈 其他：孕妇还可喝和牛奶 要不是妊娠反应过大的孕妇，酸奶和牛奶交替着喝补钙效果更好。 牛奶本身含钙丰富，且容易被机体吸收，因此，孕妇最好每天喝250―500毫升牛奶，以满足孕期对钙需求量的增加。而酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的，在营养价值上不仅和鲜牛奶一样，还有抑制腐败菌繁殖、减少它在肠道中产生毒素的作用。 在妊娠中后期，孕妇每日需要的钙摄入量又有所提高，所以建议在选择奶制品时，最好牛奶和酸奶交替喝。