使所含的脂溶性维生素更易为人体所吸收牛

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“榛子本身富含油脂，使所含的脂溶性维生素更易为人体所吸收，对体弱的人都有很好的补养作用；杏仁含有丰富的蛋白质、钙、铁等多种营养物质，有利于提高学习能力和记忆力；黄豆富含蛋白质、钙、铁及多种维生素，而胆固醇的含量较低，对恢复体能有益。这款豆浆适宜学习了一天的学生补充体能，能起到抗疲劳的功效。”

食材明细

主料 黄豆 60g 榛子 20g 杏仁 20g

由于部分地区规划污水处理厂尚未建成 辅料 清水 适量 糖 适量

甜味口味其他工艺半小时耗时简单难度

榛子杏仁豆浆的做法步骤

1

准备好所需食材

2

将杏仁去壳加入杯桶中

3

将榛子去壳加入杯桶中

4

黄豆洗净加入

5

加水至上下水位线之间

6

盖好上盖，选择豆浆功能至结束

7

倒出豆浆，

8

加糖调味。不宜吃糖者，可以用蜂蜜代替或者不加

小窍门

剥榛子有一种不费力气的方法。可将易拉罐环上的铁片弯折几下，去掉不要，剩下的小圆圈插到榛子的开口里，就像是钥匙开门一样轻轻一转，榛子壳就齐齐地裂开了。