孕期要特别注重饮食营养和饮食健康问题源泉

1977年4436美元孕期要特别注重饮食营养和饮食健康问题，那么孕妇可以吃火龙果吗？有人说孕妇吃火龙果会滑胎？这是真的吗？下面给大家介绍几种孕期保胎的蔬果，一起来看看吧！

要特别注重饮食营养和饮食健康问题，那么孕妇可以吃吗？有人说孕妇吃火龙果会滑胎？这是真的吗？下面给大家介绍几种孕期的蔬果，一起来看看吧！ 我2个多月，之前就很爱吃火龙果，而且觉得火龙果对我有很好的通便作用。最近觉得有点干燥，就让老公买回给我吃。 一次吃了两个，甜甜的觉得很开胃。可是到下午就开始拉肚子。这还是第一次，通便过火了？后来还有点出血，直接吓得我腿软，赶紧叫婆婆带我去医院。 结果婆婆大骂我糊涂，非说孕妇吃火龙果容易，而且还会造成滑胎，根本不适合孕妇吃。 我更是担心得要命，医院检查一通，医生并没有发现什么异常，让我回家静养。后来也没什么事。 但是当时真的被婆婆说的“吃火龙果会滑胎”的说法吓半死呢！这到底是真的吗？ 答案是：假的！ 火龙果的名字里虽然有一个“火”字，但是吃了不会上火，反而能帮助败火哦！ 火龙果主要营养成分有、膳食纤维、B2、B 、C、铁、磷、镁、钾等，具有润肺止咳，清热等功效。受孕期间适量食用并不会对胎儿发育造成影响，同时还能帮助清除孕妇体内的重金属成分，有效预防胎儿畸形，对胎儿发育还具有一定的帮助效果。 它果实富含多种维生素和矿物质，其中维生素C及水溶性膳食纤维素较为丰富。它所含的果胶对皮肤的润泽、再生有极大的帮助，能有效帮妇预防。 同时是盛夏消暑退火、美白健康的天然食品。 中医认为，它有促进人体大肠及胃的消化功能。 火龙果中含铁元素量比一般水果要高，而铁元素是制造血红蛋白及其他含铁物质不可缺少的元素，对孕妇的身体健康有着非常重要的作用，预防孕期贫血。 看吧，火龙果有这么多好处，怎么会导致滑胎呢？ 孕妇吃火龙果需要注意什么？ 虽然火龙果有这么多好处，但是还是要适量吃。并且注意这几点： 1、孕妇吃火龙果最好不要天天吃，建议一周或者半个月吃一个就好，避免吃太多； 2、同时挑选的时候应该选购熟透的为好，还需注意是否新鲜，最好现买现吃，如果暂时不吃应该放于阴凉通风的地方存储，不建议放入冰箱以免出现冻伤变质； 、对于本身易体质的孕妇，如果吃火龙果有过敏的历史应该避免，以免出现不良症状； 4、火龙果有通便的效果，但如果孕妇食用过多，出现等不适感的时应停止吃； 5、对于寒性体质的孕妇不能吃多。 综上，孕妇只要多加多注意，适量适时吃火龙果根本不会影响胎儿健康，也就自然没有滑胎一说啦！除此之外，孕期吃什么食物可以保胎？今天我们也来总结下。 孕期吃什么保胎？ 1、紫菜 紫菜性味甘咸寒，具有化痰软坚、清热利水、养心的功效。用于甲状腺肿、水肿、慢性支气管炎、咳嗽、脚气、高血压等。 2、 山药中含有大量的营养物质。孕妇吃它除了补肾之外，山药对于肺和脾的补益效果也很明显，不仅有用，孕后更可以用来养胎。是孕妇补肾的佳选择。 、 蜂蜜中含有大量的营养物质，如果孕妇在睡前饮上一杯蜂蜜水，所具有的安神之功效可缓解多梦易醒、睡眠不香等不适，改善。另外，孕妇每天上下午饮水时，如果在水中放入数滴蜂蜜，可缓下通便，有效地预防便秘及痔疮。 4、 一些研究专家对数万名孕妇进行调查，发现在怀孕后经常吃鱼有助于胎儿的脑细胞生长发育，吃得越多胎儿脑发育不良的可能性就越小。 专家建议，孕妇在一周之内至少吃次鱼，以吸收足够的，满足胎儿的脑发育需求。孕期每周吃1次鱼还有助于降低的可能性。 5、柠檬 孕妇吃柠檬就可以有效地缓解这一症状。营养学家认为，柠檬含有多种维生素，对孕妇尤为合适。 6、黑芝麻 黑芝麻富含铁质、维生素E，能改善贫血、延缓细胞。 中医认为黑芝麻还有补肾养血、乌发之功效。黑芝麻不易消化，肠胃弱的人可以选择喝黑芝麻糊，或者是把黑芝麻研成粉做汤圆馅等。 7、黄豆芽 胎儿的生长发育需要蛋白质，它是胎儿细胞分化、器官形成的基本物质，对胎儿身体的成长就像建造一座坚实的大厦基础一样。黄豆芽中富含胎儿所必需的蛋白质，还可在孕妇体内进行储备，以供应时消耗及泌乳，同时可预防产后出血、便秘，提高质量，所以黄豆芽是孕产妇理想的蔬菜。 8、黑米 黑米富含蛋白质、十七种氨基酸，其中赖氨酸、精氨酸含量是白米的三倍。黑米的铁含量是普通米的六倍，可以很好地。同时中医还认为黑米有开胃、健脾、暖肝、明目、活血等功效。黑米的吃法以煮为佳，也可以蒸着吃。 9、绿茶 绿茶乃微量元素的“富矿”，对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中一种。根据测定，在食谱相同的情况下，常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14毫克，此外，绿茶含铁元素也较丰富，故常饮绿茶可防贫血。