春天一道养生食谱苹果鲫鱼汤容易

苹果是水果类的一种，含有多种维生素，具有美容、减肥、治疗腹泻等功效，今天用它做道养生菜------苹果鲫鱼汤，做法简单，酸甜美味，清香美味的果香味，汤汁口感好，味道鲜美。

【春天一道养生食谱苹果汤】

主料：鲫鱼1条、苹果1个、

可谓势不可挡。在早一轮投票中 辅料：油适量、盐适量、姜 片、料酒15ml、胡椒粉适量、

步骤：

1.原料

2.苹果去皮，切片。

.鲫鱼宰洗干净，锅中放油，下鲫鱼煎至两面金黄。

春天一道养生食谱苹果鲫鱼汤

4.加入足够多的开水，放入姜片，料酒。

5.如果想要汤色雪白，就用大火煲10分钟，转小火煲 0分钟，再放入苹果片煮5分钟左右，加盐和胡椒调味即可。

小贴士

春天一道养生食谱苹果鲫鱼汤

如果想要汤色雪白，就用大火煲10分钟，转小火煲 0分钟

鲫鱼的食用效果

1.增强抗病能力

肝肾疾病，心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源，常食可增强抗病能力，肝炎、肾炎、高血压、心脏病，慢性支气管炎等疾病患者可经常食用。

2.通乳汁

自古以来鲫鱼就是产妇的催乳补品，吃鲫鱼可以让产妇乳汁充盈。

春天一道养生食谱苹果鲫鱼汤

.明目益智

鲫鱼子能补肝养目，鲫鱼胆有健脑益智的作用。

4.美容抗皱

鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成起到了良好的强化作用，尤其对压力，睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。

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