山药粥的做法大全节能

山药粥的做法大全

文章导读 粥是很多人比较喜爱的选择，这类食品的营养价值很高，而且吃粥对胃部也没有任何损害，不过在吃粥的适合，也是要适量的进行，过多的吃表示将行李托运至沈阳时粥会让胃部变大，那少吃多餐是吃粥不错之选，对身社区医院和对口大医院的检查化验结果可以互认体没有任何的影响，粥的种类较多，常见就是小米粥，山药粥也是不错之选，山药粥的做法大全中对这类粥的制作方法有着详细介绍。

那山药粥的做法大全中，都有怎么样的制作方法呢，这类粥的制作并不是很复杂，不过在制作前需要对它的制作方式进行了解，使得制作山药粥的时候能够顺利进行。

山药粥的做法大全：

做法一

制作食材

1. 主料：生淮山药500 克。

2. 调料：白糖。

制作流程

将淮山药扎细过筛，放入盆内，调入凉水成糊。锅中放适量水烧沸，边搅边下山药粉，烧至熟，加白糖调味即成。按：山药含丰富的淀粉，蛋白质、矿物质和维生素等成分。《神农本草经》记有“补中益气力，长肌肉，久服耳目聪明。”《本草纲目》载“益胃气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮毛”。山药中的粘液蛋白，能防止心血管系统的脂肪沉积，保持血管有弹性，防止动脉粥样硬化过早发生，减少皮下脂肪积累，避免出现肥胖。山药粥是益寿、健美的好食品。[1]

做法二

黑芝麻1勺

枸杞子10粒

黄冰糖30g

1.准备好煮粥的糯米、山药、枸杞子、黑芝麻、冰糖。

2.山药去皮洗净，切小块。

3.糯米洗净，同山药一块放入砂煲。4.大火煮开，小火慢煮20分钟。加入冰糖，煮5分钟。

5.加入枸杞子，煮5分钟。6.倒入黑芝麻，煮5分钟。7.煮好的粥离火焖一会。

8.准备150克全麦面粉和干酵母。9.酵母用温水调匀，倒入面粉中。10.打入鸡蛋，和好，成光滑面团。

11.放在温暖处发酵。12.面团发至两倍大。13.面团排气，分成两份;取两只小碗，外面抹上油，用面团将碗包起来;饧发20分钟。14.麦馍碗胚放入锅中，隔水蒸15分钟。15.取出蒸好的麦馍碗，盛上山药粥。

以上就是对山药粥的做法大全中它的制作方法详细介绍，制作这类粥的时候，要注意要适量进行，否则剩下后在吃，会使得它的口感改变的，这点在选择山药粥的时候都是要进行注意，那吃这类粥对滋补身体效果非常不错。