一年之计在于春养身固本从现在开始力量

一年之计在于春，养身固本从现在开始

一年之计在于春，养身固本从现在开始

食补

清淡与营养并重

春季为万物生发之始，阳气上升，气候温暖，人体的各组织器官功能活跃，细胞代谢旺盛。所以，饮食除了注意清淡外，还需补充大量的营养物质。首先可以制定一个科学合理的膳食计划，适当地选用一些扶助正气、生发元气的食物，以开发人体之阳，强壮精力。在膳食调配上，注意食量的调控：多食用一些新鲜蔬菜，如春笋及菠菜、芹菜等各种绿色蔬菜，少食肥肉等高脂肪的食物，应注意摄取优质蛋白质，如鱼、大豆及豆制品；主动饮水，可以有效地降低血黏度，起到是内洗涤的作用。

药补

对症进补

随着年龄的增长，各种疲劳、失眠、多梦、肾虚等症状便尾随而来。春季，正是养生好时节，此时适当服用补益滋养类的药酒或药膳食，养生功效更好。俗话说的好，酒为百药之长，善行药势，通经络，活血气。唯一同时获得中华老字号保密品种中国非物质文化遗产三项国家级至高荣誉的国宝龟龄集，经历了历代皇宫御医和400余年中医的长期临床实践证明，此方在增强免疫力，消除疲劳，延缓衰老，延年益寿方面功效卓著。

龟龄集拥有保健系列与治疗疾病系列，分为龟龄集养生酒和加味龟龄集酒。饮用卫食健字号龟龄集酒，可起到滋补养生、抗疲劳，延年益寿、防衰老的效果。而国药准字号加味龟龄集酒一般用于气虚血亏、健忘失眠、食欲不振、腰酸背痛、阴虚阳弱、阳痿早泄、宫冷腹痛产后诸虚等人群。

在此温馨提醒您：选用药酒应根据自己的体质决定，最好事先与医师沟通，了解自己的体质，便于对症饮用药酒。

组方故事：龟龄集组方来由公元1536年，明朝嘉靖皇帝卧床不起且无后裔，为挽救社稷，延续皇室血脉，下昭全国，广征良医。当时的邵元节、陶仲文两位著名方士，根据古方《云笈七笺》所载的老君益寿散，斟酌君臣，加减化裁，集天地养生滋补珍品，融道家炉鼎升炼技术，制成益寿仙丹晋献。嘉靖服用后果然身体日臻强健，至50岁时，一连生下八个皇子，五位公主。于是赐名龟龄集。寓意广集天下珍品，如灵龟一样长寿，并列为皇家至宝，御用圣药。

嘉靖赐名、后来雍正宠幸、乾隆亲笔御批甚好，足嘉也，御传18帝，绵延460余年，被宫廷誉为御用圣品。

气补

早起晚睡，精力充沛

在春季，人体内的新陈代谢活动趋于旺盛，生活起居上要适当早起、晚睡，保持精力充沛。应该经常到郊外、海滩、湖畔、山巅去走一走，既能呼吸新鲜空气，又能提高人的免疫能力，促进机体功能，对许多慢性疾病有良好的康复治疗作用，实为春季养生的妙法。

动补

运动适当，激发肝脏功能

南方电公司贯彻“国家重大技术装备国产化”战略 春季的运动，动作宜舒展、畅达、缓慢，中医有人卧则血归肝、人动则血动于诸经之变，适当地运动后，血液循环加快，可以促进身体的吐故纳新，保证全身各脏器有足够的营养物质和氧的供应。春季锻炼要尽量让全身的每一个关节、每一块肌肉都活动起来，由此激发肝脏功能。但是，运动量要适当，微汗即止，不必气喘吁吁。

静补

调节情志放松情绪

现代社会各行各业竞争激烈，生活节奏较快，不少人感到活得很累。所以，一定要调节情志，调节情志最重要的是制怒。因为，怒是七情中对人体危害最大的一种情绪，怒则气上，怒则伤肝。现代医学认为，不良的情绪将导致神经系统和内分泌系统功能的紊乱，还会诱发多种疾病。从情绪保健养生方面来讲，更应科学地安排一段静补的时间，一方面可以独处静坐，另一方面又可以闭目调息，轻轻松松地聆听音乐，以达到身心皆静的目的，对身体健康大有好处。

心补

培养积极乐观性格

现代医学研究认为，快乐和欢笑能够有效地调节神经系统。从心理健康的角度讲，内分泌系统、免疫系统的功能，使体内各项生理活动和谐合拍，所以，春季宜心补。要培养积极乐观的性格，努力做到生活的每一天都保持快乐。