八款月子粥权衡

主要是因为地形和地理位置 生完孩子之后，产妇的身体是非常虚弱的，是需要好好进行调理的，在饮食上尽量以清淡为主，不要吃太油腻的食物，月子期间喝粥是很不错的选择，大家都知道粥的种类是非常多的，不同种类的粥，对人身体的功效也是不同的，月子期间喝粥也是很讲究的，有些粥月子期间是不能喝的。 八款月子粥是什么?【材料】鹌鹑1只，粳米100克。1、鹌鹑杀死，去毛及内脏，洗净切成小块入锅。2、加水适量煮至肉熟，再加入洗净的粳米，用大火烧开后改用小火，煮至肉熟粥成。【功效】鹌鹑肉中富含蛋白质，含量高达22.2%，另外还含有多种维生素和矿物质，以及卵磷脂、激素和多种人体所必需的氨基酸。此粥适宜于营养不良、体虚乏力、贫血头晕的产妇。 桂圆红枣糯米粥【材料】糯米，红枣，桂圆肉，红糖，姜。1、先将糯米用清水浸泡一个小时;红枣、桂圆肉洗净;姜切片。2、锅内添水烧开，倒入糯米、姜片。 、煲制一个半小时，待糯米熟后，放入红枣、桂圆肉。4、再一同煲制 0分钟左右，加入适量红糖，搅匀即可盛碗。【功效】对产后体虚及下血、失血过多所致头昏失眠、心悸有较好效果。 莲子粉粥【材料】莲子、粳米、红糖适量。1、莲子共研细末，每次取15克，同粳米 0克煮粥。2、熟时调入适量红糖即成，每日早晚各1次。【功效】适用于产后血晕，具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用。 山药南瓜粥【材料】南瓜 克，山药 克，高汤 1000ml，米饭 200克。1、南瓜去皮上蒸锅蒸到8成熟，晾凉切小块备用。山药去皮洗净，切小块，泡水备用。2、用鸡骨架熬汤，加几片生姜煮 分钟。 、取米饭加入高汤ml炖煮，开锅后转小火慢慢炖 0分钟。4、加入南瓜、山药和剩下的高汤，大火煮开转小火熬分钟，加盐、胡椒粉，鸡精适量就可以了。【功效】健脾补肺，固肾益精。很适合产妇食用，尤其脾胃虚弱者。 红枣阿胶粥【材料】红枣20枚，阿胶粉10克，粳米100克。1、将红枣洗净，去核;粳米淘洗干净。2、锅置火上，放入清水、大枣、粳米，用文火煮粥，粥成调入阿胶粉，溶化即成。【功效】此粥有益气固摄、养血止血作用。可用于防治产后气虚、恶露不尽，症状为产后恶露症状淋漓不绝，质稀色淡红，神倦无力。 猪肝菠菜粥【材料】大米 00克，菠菜100克，猪肝100克，姜丝、葱末、盐、香油、枸杞各适量。1、大米洗净;猪肝切片，放入沸水中汆烫，捞出冲净血沫备用。2、菠菜用开水烫一下捞出切段，枸杞用水泡开。 、锅置于火上，放入适量清水，烧开后加入大米，大火煮开，放入猪肝、姜丝，转小火一同熬煮。4、粥将熟时放入菠菜、盐调味。粥熟后放入枸杞，淋少许香油，撒上葱末即可。【功效】猪肝可以补铁，产后周的妈妈可以常吃，菠菜也具有补铁的功效，猪肝菠菜粥可以当作早餐，常吃可以预防贫血。 薏仁红豆粥原料：生薏仁20克，红豆 0克做法：将生薏仁20克、红豆 0克洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。功效：有助养颜美容，益气养血、利水消肿。红豆可益气补血，利水消肿;薏仁可健脾利水，清热排脓。 阿胶糯米粥原料：糯米小半米杯，阿胶一片的三分之一，红糖一勺，红枣两粒，枸杞少许，当归一片，北芪少许做法：阿胶磨碎备用。糯米洗干净泡一下，红枣、枸杞、当归、北芪洗干净，放进砂锅，开火煮开后用勺子搅一下防止粘锅，然后关小火煮到粥粘，放阿胶碎和红糖，拌匀即可关火。功效：滋阴补血，补肺润肺，养颜抗衰老。