黑芝麻中钾含量丰富永恒
摘要:黑芝麻中钾含量丰富,每百克黑芝麻中含钾高,而含钠则少很多,钾钠含量的比例接近40:1,这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。
黑芝麻确实是很好的补品,除了我们知道黑发、补肾之外,还有很多功效,只是大多数人的吃法不对,所以吃了未见其效。
芝麻的功效
很多人吃了一堆补药,功效还不如这一把芝麻。所以,芝麻的这些好处,千万要看看,很少有人知道!
1、控制血压
黑芝麻中钾含量丰富,每百克黑芝麻中含钾高,而含钠则少很多,钾钠含量的比例接近40:1,这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。
2、补钙
黑芝麻含钙量,约为牛奶的4倍。黑芝麻补钙的效果远好于人们常饮用的牛奶。
、疏通血管、预防动脉硬化
芝麻为脂溶性氧化剂,不仅使血管的弹性增强,而且还可使血液循环运行正常。
对预防中老年心、脑血管硬化大有裨益;它还有降低、增加及肌肉中糖元的含量和增加血球溶积的作用。
4、抗衰老、延年益寿
电子商务的快速发展助推了快递物流行业的迅速崛起 黑芝麻富含的花青素不仅能抵抗衰老,还有益心血管健康。芝麻又为富硒食物,因此决定了它有良好的抗癌作用。
另外,黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸,也有延年益寿的作用。
黑芝麻的最佳吃法
黑芝麻的功效还有很多,想要让它发挥相应的防病治病功效,吃法才是关键!
核桃黑芝麻糊降压
取黑芝麻50克、核桃仁50克、白砂糖10克备用。
先将黑芝麻晒干,炒熟,与核桃仁一起研为细末,加入白糖,拌匀后装到一个玻璃瓶中备用。
每日2次,每次25克,食用时用温开水调服即可。
早餐一把黑芝麻补钙
黑芝麻的含钙量有多高,拿一组数据进行比较就可以知道,100克牛奶中的钙含量为100多毫克,而黑芝麻是800多毫克。
最好是每顿都吃一些黑芝麻,早餐吸收好,可以固定吃上一小把,其他的时间有空就可以吃一点。
很多老年人都有多年的风湿和关节酸痛的症状,这时候吃点黑芝麻,可以有效地缓解。
黑芝麻桑葚糊降胆固醇
取黑芝麻60克,桑葚60克,白糖10克,大米 0克。
分别洗净后,放入罐中捣烂。砂锅内放清水三碗,煮沸后加入白糖,待糖溶化、水再沸后,加入捣烂的三味,煮成糊状服食。
煲汤、炖肉加点黑芝麻缓解
有些老人会有耳鸣的问题,可多吃些黑芝麻来辅助调理。比如煲汤炖肉的时候,将黑芝麻单独烘干、擀碎后撒入。
耳鸣患者可常常喝,对缓解耳鸣很有好处。
冲服黑芝麻缓解感冒
风寒感冒时,可以取黑芝麻炒焦50g,乘热捣碎。黄酒冲服,盖被,微出汗,一般服用2~ 次即可见效。尤其适用于风寒导致的感冒流涕,周身不适之症。
别看黑芝麻小,它可是平民补品,尤其对老年人有益,常吃可以降血压、润关节、降低胆固醇 补药一堆不如芝麻一把!这么好的东西吃法很关键,快推荐给朋友们都来试试吧!
1.抗氧化、抗衰老、消除自由基。2.保护皮肤,美容养颜。 .抗过敏、防辐射。4.保护心血管、降血脂、降血压。5.保护消化系统、保护眼睛。
三明专业治白癜风医院大连治白癜风的医院
武汉盆腔炎治疗哪家好
- 上一页:黑芝麻中含有的蛋白质及不饱和脂肪酸力量
- 下一页:黑芝麻丰胸大食品吃出迷人曲线容易
-
董宇辉:努力没用,人生最终还是拼父母
董宇辉:共同努力不会用 快乐最后还是合双亲 文中 | 雾满拦江 (01) 内卷...
2023-10-21
-
投资者发表意见:你好贵公司是否有间接和特斯拉合作!或者大的汽车厂商
入股者提问:不得了悦Corporation是否有间接和特斯拉密切合作!或者大的现代...
2023-10-02
-
吕梁政协书画院举办刘明宗先生书法作品展
6月27日,政协委员书画院“逸钱博学多才墨痕——陈穆宗先生书法杰作展”举...
2023-09-17
-
蔚来与极地未来合作开发 COP15青年生物多样性科学探索
5同月22日,第22个亚太地区生命体多元性日在即,蔚来宣布与极地下一代就Cl...
2023-09-16
-
2022年山西省星火项目创业总决赛吕梁市初赛开始报名啦
聚焦星火力量 共助实业梦想,由高村乡财务管理和全球化保障局协办的2022年...
2023-09-13
-
逼抢出奇迹 被本泽马逼上梁山后卫 卡里乌希最惨
欧塞尔右后卫罗宾逊-索林、毕巴右后卫埃尔坎-伊莱索斯、托莱多右后卫拉皮...
2023-09-12