吃腻了不怕刮油解腻靠它们搞定节能

下面8种食物都有一定的解油腻效果，它们有的可以降胆固醇，降血脂，降血糖，促进肠胃消化，因此吃了油腻食物后可尝试用这些方法来缓解油腻症状。而且还能够起到不错的减肥效果，赶紧试试吧。

1.燕麦

具备降胆固醇和降血脂的作用，这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。

2.洋葱

洋坍塌的居敬小区第29幢居民楼大概有15户居民。从4月4号倒楼之后葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱，他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物，以解油腻。

.玉米

含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素A、b1、b2、b6、e和胡萝卜素等，还富含膳食纤维。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。煮玉米，是最简单的做法。

4.山药

山药有 神仙之食 的美誉，其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化；减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。

5.海藻

素有 海洋蔬菜 的美誉，其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注。

6.银耳

银耳滋而不腻，为滋补良药，其富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。

7.芹菜

含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。

8.山楂

山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维，有降低胆固醇，预中国年轻人最关注的ChinaJoy Cosplay嘉年华南宁赛区及北部湾国际信息数码博览会近日在南宁国际会展中心盛大开幕！ChinaJoy作为全球第三大的游戏展会和中国最顶级的动漫角色扮演赛事防动脉粥样硬化的作用。

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