木耳莲子羹怎么做节能

木耳莲子羹怎么做

文章导读

我们在平时吃饭的时候免不了要喝一碗汤，汤的种类也是比较多的，有甜的也有咸的，可能女生和一些小孩子比较喜欢喝甜汤，但是一些女生怕喝了甜汤会长胖，所以不敢多喝，做甜汤木耳和莲子就是非常好的食材，木耳莲子羹也是很多人喜欢喝的，那么木耳莲子羹怎么做呢？

莲子30克、红枣20克、桂圆肉10克，煮成羹后的血糖指数是67，而在同样的食材基础上增加白木耳5克，煮成羹后的血糖指数是42，比不加白木耳的前台南县长苏焕智认为民进党“总统”选情冷到不行血糖指数降低37%。

当然，白木耳只能起到辅助治疗的作用，如果您患有糖尿病，首先应积极到专科医院配合医生治疗。

健康提示：

注意消化不良

有些人，在选购白木耳时，以为白木耳的色泽越洁白品质越好，殊不知这往往会受骗上当。因为白木耳可经硫磺熏制而去掉黄色，看起来色泽洁白。好的白木耳的本色应为淡黄色，根部的颜色略深。

白木耳营养丰富，还有补肾、润肺、生津等功效，颇受老年人喜爱，但在临床上，因食用白木耳不当而发生肠梗阻的老年人也比较常见。

这是因为老年人消化功能较差，白木耳又不太好消化，如果一次食用过多或连续多餐食用，则会引起肠梗阻，表现为腹部阵发性绞痛、恶心、呕吐、腹胀、便秘、肛门停止排气等，有些病情严重的甚至需要手术治疗。

另外，为了避免老人食用白木耳引起消化不良，一定要将白木耳煮熟后再食用。先将白木耳放在水中浸泡，然后再用文火慢煮，直到熟透。

关于木耳莲子羹怎么做，以上给大家做了一个详细的介绍，它的制作方法是非常简单的，很多家庭在平时的时候都会做，甜汤在我们的饮食中也是占操作完毕之后要进行交叉检查据着非常重要的地位的，所以对于木耳莲子羹的制作方法我们还是需要了解一下的。