豆腐护心大蒜护胃你的护身食物0节能

养生就要做到 从头到脚 保健到底，饮食保健是最快的养生方法之一，这里给大家介绍下大脑、心脏、肺、头发等的 护身 食物：

护心：豆腐

豆腐中的镁能帮助预防血液凝块和高血压，豆腐也能增加人体内的钙含量。

护肺：番茄

英国的研究发现，一星期吃超过三次番茄可以预防呼吸系统疾病。

护胃：大蒜

国外研究发现，常吃大蒜的人，得胃病的几率比较低。

护肤：南瓜

南瓜中的维生素A,能降低患皮肤癌的风险。

护腿：香蕉

富含钾的香蕉能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋，德兴讯为扎实做好青少年法制宣传教育当然香蕉也不是减肥人士所能长期选择的。

护脚趾：腰果

腰果中含有的生物素，能帮助趾甲健康生长。

护甲：牡蛎

牡蛎中含有大量的锌，是维护指甲健康所需的重要营养素。

护脑：饼干

经研究发现，适量的糖能提供大脑燃料，增进你的记忆力。

护发：小麦

小麦是生物素的良好来源，可帮助预防白发、秃发，让头发闪亮健康。