花生杏仁露的做法有哪些节能

花生杏仁露的做法有哪些

文章导读

炎热的夏天到了，你是不是还在喝那些含碳酸，添加剂之类的饮料呢？别喝了，让我教你一个解暑的营养的口感又好的花生杏仁露吧！花生又称为“长生果”含有大量不饱和脂肪酸，蛋白质，具有润肺化痰、补脾和胃的作用，杏尽管天然气贸易量正不断增长仁则含有大量的蛋白质、脂肪油等多种营养物质，润肠通便是杏仁的作用之一，也是很受大家喜欢的坚果食品。二者合二为一更能很好的吸收消化，并且还有美容养颜、降血脂之多种功效的！

食材

花生50g南杏仁100g纯牛奶100ml糯米15g

冰糖适量

步骤

1.糯米15g，（加糯米能使杏仁露更滑增加浓稠度）

2.花生米50g，（喜欢花生味浓一点可以与杏仁配方调转，就是花生100克，南杏仁50克）

3.南杏仁100g, （市场上卖的南杏仁2两才5块钱，超市卖贵一点，还有用巴坦木那种大杏仁没这个功效喔~）

4.糯米提前用水泡好，至少泡一两个小时

5.南杏仁也提前泡2个小时以上，剥去外接受专项操作技能培训皮

6.花生和杏仁放烤箱焙熟，150度左右烤分钟，注意温度不要太高，容易烤糊.用锅小火炒熟也行，炒比较费功夫。（也可以将花生杏仁泡水后直接放豆浆机打，只是烤过会香一点）