山药木耳炒肉片的家常做法节能

山药木耳炒肉片的家常做法

文章导读

相信大家对于山药肯定是不会陌生的吧，山药是我们常见的一种中药，山药不但可以药用而且还可以食用，经常吃山药可以起到很好的食疗功效，所以山药受到了大家的喜爱，山药有滋补和降低血糖的效用，常吃山药还可以起到预防心血管疾病的好处呢，山药有很多种做法，下文我们给大家介绍一下山药木耳炒肉片的家常做法。

1.瘦肉洗净切成片，加入适量的淀粉与料酒，拌匀后腌制20分钟;木耳提前用冷水泡发,去蒂洗净后撕成小朵;山药削去皮，洗净后切成薄片，放入清水中浸泡(可防止变黑);姜切丝，大蒜切粒，葱切花

2.将山药放入沸水中焯烫约2分钟,捞出沥干待用

3.热锅放油，下入瘦肉，快速翻炒至变色后舀出待用

4伊朗主帅马蒂奇不断“炮轰”组委会偏袒东道主。不久前他突然变调.锅内再加入少许油，下入黑木耳与焯烫好的山药，翻炒约2分钟

5.放制备薄膜电池所用设备价格昂贵等问题入炒好的瘦肉，加入适量的盐、蚝油、鸡精、剁椒、少许水(一点点即可)，翻炒均匀

6.最后放入葱花、炒匀即可

营养功效1、山药有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。

2、山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。

3、山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症。

4、山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。

5、山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效。

在上面的文章里面我们介绍了一种常见的中药，那就是山药了，我们知道山药不但可以食用而且还含有丰富的营养，经常吃山药可以起到很好的养生保健功效，上文为我们详细介绍了山药木耳炒肉片的家常做法。