吃什么水果利尿最快调研

吃什么水果利尿最快

文章导读 人体从饮水、食物中获取水份后，经过泌尿系统进行过滤和吸收，余下的水份和无机盐、尿素等就会形成尿液被排出体外了，这一过程也不断带走人体内的毒素和废物，为身体不断注入新的能量。众多爱美女性经常喝一些利尿、消水肿的茶、汤，比如：冬瓜汤、玉米须茶等，但是有没有什么水果利尿效果好呢？吃什么水果利尿最快？

利尿最快的水果

1、苹果

苹果中含有膳食纤维，膳食纤维利于肠胃蠕动，有助于排毒。苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢，利于消除因盐分高而形成的浮肿。苹果酸可代谢体内热量，防 止下半身肥胖；果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预 防血糖的骤升骤降。苹果含有丰富的钾，钾不仅可以缓和因摄取过量的钠而引起的水肿，还有利尿的作用。

2、柠檬

柠檬含柠檬酸、苹果酸等有机酸和橙皮甙、柚皮甙等黄酮甙，还含有维生素C、维生素B1、维生素B2和烟酸、糖类、钙、磷、铁等多种营养成分，以及香豆精类、谷淄醇类、挥发油等物质，可促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动 ，有助消化吸收和瘦身减肥。