睡前喝什么水好呢权衡

睡前喝什么水好呢

文章导读

水对身体的意义很重要，如果缺水就会导致身体各种不适。所以有“每天八杯水”之说，就是要求人们每天记得给身体补充水分，充足的水分是身体运行的基本。在白天补充水分是理所当然的，但是到了晚上我们要喝什么水最好呢？一般都说晚上要少饮水，那么，睡前喝什么水好？

一、晚上喝柠檬水好吗?

鲜柠檬泡水喝，由于维生素含量极为丰富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用;喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死;柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。

除非你知道她很喜欢被粗暴地对待。 研究也表明，常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。

柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。

将柠檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡时最好选用温开水，这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。

晚上喝柠檬水可防止便秘，滋养皮肤，健康长寿。空腹喝柠檬水容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。建议在饭后1.小时后喝柠檬水。晚上应和少许蜂蜜，不宜过多过晚饮用。

二、喝柠檬水的好处

1、有助消化。餐后喝点用鲜柠檬泡的水，非常有助于消化。但是，胃酸过多的人不宜饮用。

2、柠檬还是很好的治疗所有疾病的药，止咳、化痰、生津健脾。对于人体的血液循环以及钙质的吸收有相当大的助益，其丰富的维他命C，不但能够预防癌症、降低胆固醇、食物中毒，还能消除疲劳，增加免疫力，延缓老化，保持肌肤弹性，并且克服糖尿病、高血压、贫血、感冒、骨质疏松症等等。

3、有助于强化记忆力。研究中显示，由于血液循环功能的退化，造成脑部血液循环受阻，而妨碍脑部功能的正常运作。如利用清除自由基的抗氧化功效，可改善血液循环不佳的问题，对于记忆力及反应力的运作而言，有相当的帮助。柠檬是具有抗氧化功效的水溶性维他命C类的食物，因此一天一杯柠檬汁有助于保持记忆力，且对身体无任何副作用。

以上就是有关睡前喝什么水好的解答，可见，柠檬水是很适合晚上饮用的。可以有助于提高免疫力，促进血液循环，睡前饮用还有助眠的效果。有兴趣的朋友可以在晚上泡上一杯柠檬水来饮用，不过注意饮用不要过多，以免造成第二天水肿。