春困来袭三招快速赶跑瞌睡虫力量

因为一向以严肃保守着称的中国男性也开始注意起“面子”上的问题。 中国化妆品行业市场广大中国化妆品业年增长速度远高于国民经济的平均增长速度 到了春天，有些人就会出现春困的症状，有什么方法可以有效缓解呢？今天，要为大家介绍的是中医缓解春困的按摩方法和生活习惯，快来一起学两招吧。 为什么会春困 冬天转春天是最大的原因，我们在冬天时大脑逐渐习惯了在氧气充足的状态下工作。春天阳光普照，气温上升，皮肤血管渐渐扩张，血流量大大增加，汗腺和毛孔也随之开放。但是，人体血液总量并未增加，致使大脑血液供应量相对减少，大脑供能不足，加之春天温暖的气候和较高的湿度，对人体的大脑皮层产生一种良好的镇静和催眠作用，自然会感到头脑发沉，昏昏欲睡。所以，使人感到困倦，想睡觉。 接下来，一起来看看如何缓解春困吧。 调理春困的生活习惯 注意饮食调节。春季人体代谢增强，饮食中要适当多吃些含蛋白质丰富的鸡、鱼、肉蛋和豆制品以及含维生素丰富的新鲜蔬菜、水果，以满足身体的需要。注意饮食既要容易消化，又不能过食甘肥，并可适当饮绿茶、咖啡，来提高中枢神经系统的兴奋性，消除疲乏和困倦感。室内要勤开窗通风，保持空气流通，有充足的氧气供应，人体新陈代谢旺盛，就会精力充沛。 早睡早起。早睡早起有助于提高睡眠的质量，会使大脑得到充分的休息，可以减少白天的困倦现象。有人以为睡眠越多越好，其实睡懒觉不能增多大脑的血液供应，只会使人越睡越懒。 积极参加体育活动。参加体育运动，不仅锻炼了躯体，还能增加神经系统的兴奋性。在锻炼的过程中，血液循环加快，呼吸功能增强，能吸进更多的氧气，大脑能得到更多的血液供应和氧供，新陈代谢旺盛，会使人体很快适应春季气候。 给人体以适度刺激。当您在工作中出现困倦时，不妨起来活动活动，做做工间操，到室外听听鸟语，闻闻花香，或蹦跳两下，或用冷水擦擦脸，洗洗手。人体各感觉器官得到适度刺激，大脑中枢就会进入兴奋状态，困倦得以消除。 中医按摩调理春困

功能：涌泉穴是人体长寿大穴，经常按摩此穴，则肾精充足，耳聪目明，发育正常，精力充沛；同时还能治疗多种疾病，如头痛、中暑、耳鸣等。在涌泉穴处按摩，通过经络的传递作用，能使肾脏产生良好的效应，调节内分泌与植物神经系统，提神醒脑。 手法：睡前端坐，用手掌托来回搓摩涌泉及足底部10分钟，以感觉发烫发热为度，搓毕，再用大拇指的指肚点按涌泉 0下，以感觉酸痛为度，两脚互换。 是人体足阳明胃经上的要穴。它位于腿部外膝眼下三寸，距胫骨前缘外侧一横指处。 功能：足三里是个保健穴，经常用不同的方法刺激它，可健脾壮胃，扩张血管，降低血液凝聚，促进饮食的尽快消化吸收，提高人体的免疫力，消除疲劳，恢复体力。 手法：可用双手大拇指指肚点按足三里，每次10分钟，以感觉酸痛为度。 是人体督脉上的要穴。位于后背两肾之间，第二腰椎棘突下，与肚脐相平对的区域。 功能：命门穴为人体的长寿大穴。命门的功能包括肾阴和肾阳两个方面的作用。现代医学研究表明，命门之火就是人体阳气，经常擦命门穴可强肾固本，温肾壮阳，强腰膝固肾气，延缓人体衰老。 手法：用掌擦命门穴及两肾，以感觉发热发烫为度，然后将两掌搓热捂住两肾处约10分钟即可。 想要防止春困的发生还需要注意的就是要保证充足的睡眠。