吃东西烧心怎么办力量

吃东西烧心怎么办

生活中饮食对于我们来说是非常重要的，通常我们会调整自己的饮食结构，不会出现疾病问题。可是有时候会发现棘手的问题出现，比如吃东西之后身体难受。而且身体会受到很多外界因素的影响，那么通常需要我们改善饮食习惯。可是吃东西烧心怎么办呢？

1、合理饮食

进食勿过饱，以免使胃内压力升高，横膈上抬。要少食多餐，放慢吃饭的速度，细嚼慢咽。特别是晚餐更忌过饱和过晚，最好在睡前2~3小时内进食，这样你才有足够的时间来消化食物。避免引起胃肠不适的食物和饮料，这通常包括碳酸饮料，酒，咖啡因，巧克力，酸性食物，肉类熟食，薄荷类食品，辛辣、味重、油炸或脂肪含量高的食品。

2、睡眠姿势

夜间睡觉时多垫几个枕头或楔形的垫子，以抬高上身，头部的床脚抬高15~20厘米，使上身抬高10~15度，可有效地减少食管返流。但不宜靠垫高枕头来抬高整个上身，因为垫高枕头是无法来抬高整个上身，反而可使食管与胃之间构成折曲，影响食物顺流入胃，并加重食管返流，加剧烧心感。

要么干脆坐在地板上。靠近候车区域聚集了最多乘客 3、宽松服装

为减轻食管返流，孕妇衣服要宽松，要让过紧的衣服勒着腰和腹部。大便要通畅，积极防治呼吸道感染，以避免增加腹内压力。

4、不要吸烟

千万不要吸烟。吸烟不仅会导致很多严重的健康问题，而且还会增加胃酸分泌。为了达到理想的效果，有抽烟习惯的女性应该在怀孕前戒烟。但是如果你怀孕后仍在抽烟，并且感觉很难戒掉，请咨询一下医生，看她能不能帮你找到合适的戒烟办法。

以上就是介绍有关孕妇吃东西烧心怎么办的相关内容了。总之，很多准妈妈在孕期都出现过烧心的情况，大多数都是生理性的，无需特殊治疗，待进入到孕中期后会自行缓解。如果你感觉以上方法都没有什么用，那就应该去医院看一下。