种纤体食物吃后消脂排毒养颜还能治便秘力量

11种纤体食物，吃后消脂排毒养颜还能治便秘！

昨天和今天再度举办赶集活动 文章导读 漫长的冬季，囤积下来的只有脂肪和毒素，在禁不住美食的诱惑下，积食、上火、便秘、胃肠道摄入油脂过多后，那么肥胖等问题出现了。那么减肥吃什么食物瘦得快呢?下面就给大家介绍11种纤体食物，吃了绝对让你的瘦身效果翻倍。

11种纤体食物

1、紫薯

紫薯天生就比红薯和白薯更具“诱惑性”，因为它有更高的硒元素和花青素含量。紫薯含有很多的花青素，还有丰富的矿物质硒和矿物质铁，能帮女人补血，常吃可以增强免疫力和记忆力。紫薯还含有大量的膳食纤维，吃上一小块就能产生很强的饱腹感，热量也非常低，因此也适用于减肥时代替主食。