女人想坐拥美丽.永恒

女人想坐拥美丽，饮食就要五颜六色！

文章导读 很多人会觉得食物多样化会很麻烦，实则也不难，而且很多人会觉得这种食物不好吃，那种食物吃了会发胖，其实正可谓没有一无是处的食物，也没有十全十美的食物，健康饮食的妙处，全在于合理搭配，取长补短。女人想要拥有好心情好身体,饮食就需要好“色”,下面为大家推荐几类颜色的食物,让女人越吃越健康。

一、黄色食物

威博络秉持宁缺毋滥的审慎态度 食物来源：胡萝卜、南瓜、红薯、芒果、橘子、菠萝等水果。富含类胡萝卜素等抗氧化物质，每天可吃100～300克。

【菜式举例：蜜汁蒸南瓜(南瓜、山药、红枣、白果)】

评点：南瓜富含胡萝卜素，是上榜的抗癌食品，也有降血糖和减肥的效果。加上补血养颜的红枣，补中益气的山药及润肺化痰的白果，不仅能补充营养，预防衰老，还对女性的身体具有多方面的调养作用。