冬瓜炖排骨.容易

冬瓜炖排骨，原来要这样做才好吃！

切勿太油腻 文章导读 冬瓜炖排骨是一道营养价值极高的佳肴，且做法很简单，想吃的话自己就在就可以烹饪了，不过要主要排骨绰水过程中一定要透，不然的话还会有一股血腥味，会影响菜的口感，另外冬瓜不要切的太小。

一、冬瓜炖排骨做法

1.排骨洗净，冬瓜去皮切块

2.排骨入水绰透捞出

3.锅中加水，放入绰透的排骨，放葱姜，八角，中火炖，开锅转小火

4.排骨八成熟，放入切好的冬瓜

5.炖至排骨和冬瓜软烂，依据个人口味放盐，装入汤碗中

小贴士

排骨一定要绰透，以便去除血腥味

二、排骨的营养功效

1、补中益气

中医认为，排骨可以补中益气，无论是酱排骨，还是排骨汤，无论是红烧，还是爆炒，排骨都有着补中益气的作用。

2、滋养脾胃

排骨可以滋养脾胃，合理食用排骨，可以保健脾胃功能。

3、改善贫血

排骨可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。

4、强健筋骨

排骨富含铁、锌等微量元素，可以强健筋骨。

5、增强体力

排骨有着丰富的肌氨酸，可以增强体力，让人精力充沛。

6、补钙

排骨含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。

7、补充营养

排骨富含蛋白质和脂肪，为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，可以补充人体所需的营养。

8、滋阴壮阳

中医认为，排骨可以滋阴壮阳，对于女性男性，都是极佳的食疗材料。