女性月经饮食要注意哪些容易

女性月经饮食要注意哪些

文章导读

范某以工程款的名义向曹鉴燎送上了200万元人民币。 月经是每个正常女性都必须面对的生理过程，但是这种过程对女性来说是非常痛苦不安的，有的甚至能和分娩相比。女性月经期间需要注意非常多的事项，例如不能洗冷水澡或者洗头，不能太过劳累，否则就会对后期的身体产生交严重的危害。下面就针对女性月经饮食要注意哪些来解答一下吧。

古人赵之弼云：\"经水之行，常用热而不用寒，寒则止留其血，使浊秽不尽，带淋瘕满，所由作矣。\"因此，在月经期间，许多在平时有很好的益肤美容作用的食品也应禁食，如梨子、香蕉、荸荠、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥蓝、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。

月经来潮时，要丢失一部分血液。血液的主要成分有血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等无机盐。这就是说，每次来月经都会丢失一部分蛋白质与无机盐。因此，从原则上讲，月经干净之后的1?5天内(月经期后)，应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。在此期间可选用既可益肤美容又有补血活血的作用的食品与药品有：牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。

忌生冷，宜温热：祖国医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。饮食以温热为宜有利于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。

女性月经虽然是一个生理过程，但是这个过程不能马虎对待，一定要从各方面入手，防止一切的身体损伤，让女性的身体在后期比较健康安稳，要做好这些就要首先调理好饮食，所以，女性月经饮食要注意哪些事项是一个严肃的课题，一定要认真对待。