拥有丰满的胸部是很很多女性朋友的一大追源泉

拥有丰满的胸部是很很多女性朋友的一大追求，毕竟饱满的胸部能够让女人看上去更挺拔也更有气质哦。那么，吃什么食物丰胸最有效呢，下面的这篇干货就是为那些想要丰胸的朋友量身定做的呢，感兴趣的千万不要错过了哦。

一、吃什么食物丰胸最有效

1.酸奶丰胸

丰胸功效：奶好喝营养价值又高，还可以迅速帮助减小腰围并缓解下体无力感，能去除身体瘀滞型浮肿，所以酸奶是减肥MM的优质减肥食品。而让酸奶和其他食物搭配一下，不但能让酸奶更好喝，口感更丰富，还能有丰胸的效果。

丰胸美食：青木瓜酸奶冰

材料：150毫升酸奶、两匙炼乳、一份青木瓜

做法：

将青木瓜去皮，切成一块一块，放入榨汁机榨成青木瓜汁待用;

在杯子里倒入150毫升酸奶，再加两匙炼奶，搅拌后倒入青木瓜汁搅拌均匀即可;放入冰箱冰冻口感更佳。

2.花生丰胸

丰胸功效：花生是优质减肥食品，同时也是有效的丰胸食品哦。花生富含维生素E和脂肪，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。

弗朗西斯科·阿方索是c罗的启蒙教练丰胸美食：花生红枣黄豆丰胸汤

材料：黑豆、花生、红枣各250克，冰糖适量、水适量

做法：

黑豆和花生洗净后用盐水浸泡一晚，第二天用清水洗净盐分;

将花生、黑豆和红枣全部放入锅中，加水直至盖过所有材料，焖煮至所有材料都烂熟;

凉后放入冰箱冰冻即可。

3.山药丰胸

丰胸功效：山药能为人体提供大量粘液蛋白，减少皮下脂肪的沉积，避免肥胖出现。另外，山药含有丰富的纤维，食用容易产生饱腹感。同时，山药高营养、低热量，吃多了也不会有发胖的后顾之忧。所以，山药是一种非常理想的减肥健美食品。事实还证明，山药不仅能瘦身保健，还有丰胸的功效。

丰胸美食：山药丰胸粥

材料：山药50克、薏仁50克、枸杞15克、葛根10克

做法：

山药和葛根去皮洗净切块，薏仁和枸杞洗净备用;

将所有材料放入电锅中，加入两碗水，可根据个人口味加入适量的盐调味，待电锅跳起即可。

对于乳房发育不饱满的女性，还应多吃一些热量高的食品，如蛋类、瘦肉、豆类、植物油类等，使瘦弱的身体变得饱满，同时乳房中也由于脂肪的积蓄而变得饱满而富有弹性!

对于吃什么食物丰胸最有效这个问题，相信很多爱尝试的女性朋友已经做过很多的尝试了吧。其实这里的食谱也应该都看到过了，比如酸奶丰胸、青木瓜酸奶冰、花生红枣黄豆丰胸汤、山药丰胸粥。这些食物其实自己也可以自己在家尝试呢。