人到中老年计划

人到中老年，还是要学会玩乐，否则会快速老去！

一位外国老太太说了句话，让全世界的人们奉为至理名言：我们不是因为年老而停止玩乐，而是因为停止玩乐才会变老。

英国哲学家罗素曾说过：强烈的爱好使我免于衰老”中老年朋友要想玩乐”得更好，就需要培养一两项兴趣爱好。

如果兴趣广泛，活动安排充实，你能从中感到自己仍然精力旺盛，不必考虑已经活了多少年，更没有时间为未知的明天忧心。

今天就告诉大家：人到中老年，一定要有一两项兴趣爱好，这样才不会被迅速衰老！

摄影，让大脑老得慢。

老年人参与摄影，能活动筋骨、锻炼身体，亲近大自然、呼吸新鲜空气。还能在摄影活动中交到很多志同道合的朋友，真是一举多得。

也是他们鹤立鸡群的象征。到底影帝们如何让自己的服饰既符合规则又超群绝伦 由此可见，老年人摄影，动手动脑，充实生活，延缓衰老，何乐而不为。

唱歌，使人心情舒畅。

唱歌时一呼一吸，能锻炼人的心肺功能；唱歌要记住歌词，可使大脑得到锻炼；唱歌还能使人心情舒畅，消除孤独感、寂寞感，有助于健全中老年人的心理，减缓精神与智力的老化。

跳舞，忘掉一切烦恼。

跳舞是一项有氧运动，只要跳得合理，身体越跳越健康。每天和舞友们在熟悉的音乐中尽情舞蹈，不仅能忘掉一切烦恼，愉悦身心，还能避免抑郁症和老年痴呆症。

跳舞的人还会打扮自己，保养皮肤，保持身材，穿漂亮的衣服，让整个人看上去更加年轻。

书画，有助修身养性。

书法绘画是很有讲究的，需要静下心来，慢慢琢磨研究，很适合退休的朋友。更重要的是，这些都是学习型的活动，能让人思考，锻炼大脑。

刀不磨要生锈，脑不用会落后，人要活到老学到老，这样才不怕老，不会老。

手工，活动手脑不痴呆。

剪纸、十字绣等手工活，看上去很没用”但刚好是这种无用”能让我们纯粹为了喜好而去做，更能享受它们带给我们的乐趣。

并且手工活不仅手眼脑并用，让脑力更加活泛，减少痴呆的可能，而且每完成一幅作品，都能产生很大的成就感，提高自信心。

保健，健康自己做主。

保健也是一种爱好吗？答案是肯定的。保健包含了很多方便，运动锻炼、研究食疗都是很明显的例子。

旅游，开阔视野和心胸。

读万卷书不如行路。中老年人在旅游的过程中，可以欣赏美丽风景，亲身体验风俗民情，不仅增长见识，还开阔了眼界。

眼界开阔了，心胸也会宽广起来，不再计较得失，忘记烦恼和不愉快，这样的人怎会容易老去？

养花，延缓记忆减退。

花草能给人带来愉悦、活力和希望，能美化家中环境，更能带来健康长寿。加上养花草的成本可大可小，大家可以根据自己的实际情况来控制，非常适合中老年朋友。

养花草不是简单的活，需要学习养护技巧，可以有效预防老年痴呆症，延缓记忆减退。

人到中老年，一定要会玩乐，能培养自己的爱好，否则你会迅速被衰老！