黑芝麻减肥食谱黑芝麻糊减肥图容易

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点击图片进入下一页　　黑芝麻营养丰富，不仅含有人体所需要的氨基酸，还含有多种维生素以及铁元素，能够加快人体新陈代谢，预防贫血，活化脑细胞，降低胆固醇等，是一种既能减肥又能保健的食物。但是黑芝麻中也含有大量的油脂，因此用黑芝麻减肥要掌握正确的做法。点击图片进入下一页　　黑芝麻黑豆粥　　材料：黑芝麻、黑豆、粳米、白糖　　做法：把黑豆和黑芝麻用水淘洗干净，然后放在清水中浸泡个小时，然后捞出沥干水分。把黑芝麻淘洗干净，和黑豆粳米一起放进砂锅中，加入清水用大火煮，煮烂以后用适量白糖调味，稍微焖一下即可。