我们住的卧室最好每天都要把窗户打开通通风.容易

摘要：我们住的卧室最好每天都要把窗户打开通通风，如果的窗户一直紧闭，那么很容易就会在卧室中产生一些病毒细菌，然后再依附在我们的身上，让我们生病。所以我们最好每天都打开窗户通通气，能够有效的保持室内清新，防止病毒的滋生。

伴随着秋季的到来，许多易发病也跟着来到了我们的身边。在秋季，我们很容易就会得各种各样的疾病，面对这样的情况，我们应该怎样去做呢?秋季最流行的疾病就是感冒，感冒虽然不是什么大问题，可是却能严重影响我们的生活，那么我们应该怎样去预防感冒呢?

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空气流通

我们住的卧室最好每天都要把窗户打开通通风，如果的窗户一直紧闭，那么很容易就会在卧室中产生一些病毒细菌，然后再依附在我们的身上，让我们生病。所以我们最好每天都打开窗户通通气，能够有效的保持室内清新，防止病毒的滋生。

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晚上关窗

发挥特长。再退而求其次 晚上睡觉的时候一定要关窗，夜晚温度低，冷风侵袭很容易引起等疾病的发作。

适度锻炼

天气凉快之后，随着体感舒适度的提高，运动的人也多了起来。登山、步行、打太极都是耐寒锻炼的项目，可以提高身体免疫力。

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规律作息

很多人在夏天睡得晚，作息不规律，若延续到秋季，容易造成抵抗力下降。所以在季节交替期要保证规律的作息和生活节律，早点上床睡觉，适当延长睡眠时间，同时多喝水。

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均衡营养

天气转凉后，人们会食欲大增，在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物很好，如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等，少吃辛辣食物，适当 贴膘秋 。

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早晚加衣

老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人，在早晚出门时一定要带一件外套。 春捂秋冻 之说也要因人而异，体质较弱、抵抗力较差者更要注意保暖。在秋装的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。

特别提醒：秋季时节的昼夜温差加大，我们要注意保暖，对于疾病和类疾病的患者要加强保暖，随时增减衣物。

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头部

如果是风寒引起的感冒，按摩头部能起到有效的治疗作用。具体方法是找到百会、风府、风池、天柱等穴，按压50次，早晚一次。喝也适用于初期患风寒感冒的患者。

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