女人25岁吃什么补充胶原蛋白？补充胶原蛋白该吃什么？[图]节能

肌肤里面的胶原蛋白物质会随着年龄的增长而慢慢的减少，这样一来我们的肌肤就会出现一些皱纹，也就是说明了我们在慢慢的变老了，因为肌肤是最先老化的一个部位，那么，女人25岁吃什么补充胶原蛋白？补充胶原蛋白该吃什么？下面来看看。

1、补充胶原蛋白食谱

胶原蛋白的不仅有美容的功效，还有有强壮骨骼和肌肉的作用，最令人振奋的是，多摄入胶原蛋白，能达到减龄的效果。如果能在日常饮食中补充胶原蛋白，该是多么妙不可言的一件事。下面为你介绍三款补充胶原蛋白的减龄餐！

花生黄豆炖猪皮

所需材料：

猪皮、花生、黄豆、料酒、姜块、八角、食盐

制作步骤：

黄豆提前浸泡大约3个小时，如果想要更软的口感，可以泡久一点；猪皮保持整块过水，蒸煮大约3分钟后，捞起来，切成长条状；往锅里加入适量的姜片、八角，略微炒几下，再倒入切好的猪皮，用大伙爆炒，1分钟后加入少量料酒，继续炒；将锅里炒好的猪皮和配料一起倒除更多的金融场景化设计外入电饭煲里，再倒入黄豆和花生，添加清水（可以是冷水也可以是热水），蒸煮；蒸煮到黄豆熟烂了为止，然后加入自己喜欢的调料，即可食用。

分析：

猪皮营养丰富，含有大量的胶原蛋白，在烹煮过程中，会转化成年人体锁水能力很强的明胶，进而增强细胞的代谢，保持细胞的水润，延缓衰老。

水晶咸味猪尾

所需材料：

猪尾、花椒、食盐

制作步骤：

猪尾洗净，沥干水分，和花椒一起入锅炒；炒好之后，用食盆装其猪尾，在表面撒上食盐和花椒；腌制2周，然后取出，用绳子穿起来，晒干；晒干之后取下，清洗之后，直接蒸煮。

分析：

猪尾富含胶原蛋白和胶质物质，不但可以美容，还可以丰胸。

绿豆鸡汤

所需材料：

掏去内脏的鸡、绿豆、葱、姜、食盐、料酒

制作步骤：

绿豆洗净后，用水浸泡1~2个小时；洗净鸡肉后，不用斩块；整只鸡焯水、去血后捞起；姜块切片、葱切段；泡好的绿豆放入锅里煮大约5分钟；整只鸡入锅，加上姜葱和料酒，继续蒸煮，直到绿豆蒸烂。

分析：

鸡皮富含胶原蛋白，多吃可以提高免疫力，补充胶原蛋白，令胸部更加丰满。

2、抗衰老常见办法

1、做好清洁程序

保养皮肤的一个重要的方面就是要彻底地清洁肌肤，做好皮肤的清洁工作。皮肤的清洁是一个护肤的重要环节，使用一些具有深层清洁功效的洁面产品，洁面后非常清爽，人也会变得愉快。

2、尽可能科技北京11月14日电(李云)今天,第七届“北京—意大利”科技经贸周在北京科技活动中心拉开帷幕。活动当天的少化妆

化妆最好使用一些自然的护肤品，尽量减少化学药品对皮肤的侵蚀。不工作的时候不会化妆，或者淡妆。因为脸部的肌肤极为脆弱，对于刺激皮肤的产品尽量少用，做到减轻皮肤负担，好好呵护。

3、保持良好的心态

正所谓内在决定外在，调整正确心理保持良好心态是护肤过程中必不可少的。拥有良好的心态能让人看待事物时心情平静，面对不好的事物能自我调节。心情愉快能让人肌肤焕发光彩，给人一种春风满面的朝气感。

4、充足的睡眠

充足的睡眠能够为肌肤提供足够的时间修护和再生，有效的延缓衰老，在很多美容护肤的方法中都提到了这点的重要性。即使再昂贵的护肤产品都比不上充足睡眠带来的自然修护力，与其在护肤产品上猛下功夫，不如先保证每天的充足睡眠吧。

5、日常做好防晒工作

专家认为护肤时要很注意防晒工作，阳光中的紫外线是我们肌肤的自然天敌。紫外线对肌肤产生的伤害极大且无法弥补，所以做好防晒工作对于一个女人的肌肤护理极为重要。同时要注意防晒是一年四季都需要做的，并不是针对于夏季而言。