天气太热影响胃口不妨吃点凉拌菜蹭飞

天气热了，总感觉胃口很差，不想吃热饭菜，不妨吃点爽口的凉拌菜。那么，吃点什么、怎么吃好呢？看看专家的支招吧。

天气热了，总感觉胃口很差，不想吃热饭菜，不妨吃点爽口的凉拌菜。那么，吃点什么、怎么吃好呢？看看专家的支招吧。

走走跨界混搭风

山东省立医院营养科袁媛介绍说，凉拌黄瓜、凉拌西红柿……这是我们最常吃的凉拌菜了，其实凉拌菜完全可以有更多花样。这天气热面条确实不想吃，可试着让面也进入凉拌界。煮好的面过凉，加入切好的黄瓜丝、胡萝卜丝、红色和黄色的彩椒丝等，不仅看起来让人有了食欲，而且营养也大大提升。

当然，如果是单纯的拌菜，种类可更多，生菜、紫甘蓝、苦苣以及焯水的土豆、芹菜等，菠萝、苹果、香蕉等，如果花生、核桃和杏仁等坚果也加到凉拌菜中，同样是明智的做法。还有，焯水的木耳、金针菇以及芹菜拌腐竹等，都是适合夏季的爽口菜。此外，现成的熟肉加点汁直接凉拌也不错，猪耳朵、猪头肉、酱牛肉、煮熟的鸡丝肉等，清爽满分。

总之，食材种类尽可能多样，比例还应该合适。各色叶菜为主，水果、淀粉类蔬菜、肉类做点缀。

凉拌汁好是王道

河北人民医院营养科王恺介绍说，吃凉菜要突出蔬菜本身的口味，不过味道过于单一可以靠凉拌汁来提味提香。超市里有卖现成的凉拌汁，但是凉拌汁不应该是万菜一汁，针对不同的食材应该配制不同味道的凉拌汁。

做凉拌菜最常用的酱汁就是糖醋汁，尤其在水果沙拉中，这样的酸甜口味再适合不过。然而，对于要限糖和不喜欢吃甜味凉拌菜的人来说，可直接用鲜柠檬榨汁配上一些芳香植物，例如芝麻菜、蒲公英、龙蒿、艾蒿等的嫩茎叶，西菜中常用的罗勒、牛至、百里香、鼠尾草、迷迭香、茴香、莳萝等。家常推荐醋蒜汁，蒜做成蒜泥，再加入一两勺醋、几滴香油，用来凉拌豆芽、凉拌黄瓜、凉拌酱牛肉等，有一定的开胃杀菌作用。还可用北方人爱吃的麻酱来拌菜，嫩白菜心、生菜等，再加一些芝麻，既美味又可增加钙的摄入。

（据《健康时报》）

什么，装修还用自己的钱？！齐家装修分期，超低年利率3.55%起，最高可贷100万。立即申请享受优惠

拍婚纱照什么天气最好 不同天气要怎么拍婚纱照 拍摄婚纱照什么天气最好呢?天气是比较难折磨的 ，“天要下雨，娘要嫁人”。随着现在婚纱照拍摄风格越来越多样化，你可知道无论刮风下雨，都是可以拍摄出不一样的婚纱照风格哦!下面跟一起来欣赏下吧。 18:32:45

高温天气装修要注意什么 近期，北京气温不断升高，还没到最热的时候，太阳就已经非常毒辣了，这让不少正在装修的业主们犯了愁。继续装吧，天气实在太热，不装吧，又怕耽误入住。当然，也有业主专门挑选在这个时候开工，因为现在是市场的淡季，可以享受选材优惠，但是购买装修材料如何避免材料因干燥、潮湿带来的变形等问题？如此高温天气会不会影响

18:30:30

面对雾霾天气怎么办 雾霾天气的治理如何做 雾霾天气的治理如何做?面对雾霾天气怎么办?温室气体和大气污染具有一定的输入性，一城一地的减排努力会因来自其他地区排放的输入而抵消。20...

索隆总是最可靠的伙伴。　　未进阶索隆的三攻三防是标准的中期伙伴模板 16:22:50

夏季天气潮热 施工路上的“拦路虎” 虽然说夏天不是装修的好季节，但是在夏天进行装修也是经常会遇到的事情。夏天高温多雨，要格外注意雨水天气，尤其在三伏天当中，温度又高再加上雨天，那就变的潮热起来，施工中的部分环节可能受到阴雨潮热天气的影响，从而影响施工进度。本来带你了解夏季装修的那些问题和应对方法。

13:13:22

春季天气潮湿 家电防潮要特别注意 春天悄然到来，潮湿下雨天气逐渐增多，殊不知这样的天气也是家电潜在的杀手。许多人发现家里的电视有时候开机后画面模糊不清，过三五分钟后才正常；空调常散发出霉味；洗衣机不能正常的工作……这些都可能是家电受潮的表现。

14:59:23

因选择的材料品牌、施工工艺及实际工程量的不同，报价会有差异，具体报价还以装修公司上门实地量房后计算的报价为准，立即精准报价

若当天您无法开工，2015年11月20日 星期五 十月初九也是您装修开工的吉日。 结果已同步发送到您，齐家，帮助用户轻松实现装修，感谢您的使用。

喜欢出风头的羊儿不太希望自己的家居风格与他人一致。后现代风格强调建筑及室内装潢应具有历史的延续性，但又不拘泥于传统的逻辑思维方式，使得整个家居环境时髦又不失品味。白羊比较喜欢在家中接待友人，这种装修风格能让白羊在接待友人时面子十足。