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这个方案彰显了美国政府削减赤字的决心你也许能注意到，你的情绪好坏和你的奶水是否正常有关。焦虑和紧张能把奶憋回去。因此，在喂奶之前应该忘记你的烦恼。先深呼吸，然后使你的肩部放松。如果条件允许，你可以在孩子醒来之前先躺下休息15分钟。也可以做一些最能使你放松的事情，比如闭上眼睛安静一会儿，看一会儿书，或者看一会儿电视。

几天以后你就会发现，每次给孩子喂奶前，自己能明显地感觉到奶水来了。当你听到孩子在隔壁房间里哭的时候，乳房可能就开始流奶水了。这说明，情感和奶水的产生与释放有着非常密切的联系。但是，不是所有的妈妈都能感觉到奶水的到来。

喂奶时，大人和孩子的姿势都应该感到舒服，并且要使孩子的嘴与乳头“吻合” 不管你采取什么姿势，都必须把孩子放在胸前最合适的位置。如果位置不合适，常常会导致乳头酸痛。

婴儿吃奶时，把乳头和乳房晕(乳头后面的深色部位)一起含到嘴里感到最舒服。妈妈可以用一只手托着孩子的头部，帮助孩子找到最舒服和最方便吃奶的位置，同时，用另一只手把乳头放入孩于的嘴中 有些妈妈喜欢坐着绐孩子喂奶，甚至在住院期间躺在床上的时候也喜欢这样。采取“摇篮式”抱孩子的方法对多数妈妈都很适合。方法是，用前臂托住孩子的背部，用手托住孩子的臀部或者大腿，使孩子的头部枕在你的胳膊肘弯处，面向乳头。这样，孩子的脸、胸、腹部和膝盖都面向你。如果再用一个枕头垫在孩子身下，用另一只垫在你的胳膊肘下，你就会感到更舒服了。最后，用你的另一只手的四指托住乳房，拇指按在乳房晕外围的上方。轻轻地用乳头触动孩子的下唇，直到他把嘴张大。要耐心，因为有时需要几分钟才能使孩子张嘴。等到孩子的嘴张大以后，把孩子向近靠，使他的嘴对准乳头，牙床正好在乳头之后，大部分或者全部乳房晕都进入他的嘴中，这就叫作吻合。孩子的鼻子将会触及到你的乳房．但是，通常不必要留有通气的位置，除非你听到他在吃奶的时候有鼻子不通气的声音。如果你听到他的呼吸受阻，就把他的臀部向你的近前拉一拉，或者用手指轻轻地把乳房向上托一这样，不用把孩子的鼻子移开，也能增加呼吸所需的空隙。

如果你喜欢侧躺着喂奶，或者因为你有缝合的伤口，这样喂奶舒服些。你可以让别人给你的背后和两腿之间垫上枕头，婴儿也应该面向你侧躺着。你也可以试着在孩子身下和你的肩部和头部下面垫上枕头，使你的乳头的高度正适合婴儿吃奶。假如你面向左侧躺着，就要用你的左臂环抱着孩子，然后按照以上说明使孩子的嘴与乳头吻合。

如果你做过剖腹产手术，或者给很小的婴儿喂奶，或者想换个姿势喂奶，你可以采取“坐姿”。你可以坐在舒适的椅子上(最好是摇椅)，也可以坐在床上，用几只枕头依在你的后背上使自己坐直。然后把胳膊放在枕头上，把孩子的身子和腿放在你的一只胳膊肘下方，用另一只手托住孩子的头，使他的腿伸向椅子的靠背，或者伸向你身后的枕头。这样，孩子的嘴就能像摇篮式喂奶姿势那样，正好和你的乳头吻合。