母亲是世界上最伟大的职业DG

母亲是世界上最伟大的职业，当每一位孕妈妈知道自己怀孕了，几乎都喜不自禁，可是怀孕过程中，接踵而来妊娠反应却折磨着这些准妈妈们，既要保障胎儿安全，又要减少妊娠反应，面对这些反应，妈妈该怎么做呢？下面我们听育儿专家来支招吧。

母亲是世界上最伟大的职业，当每一位孕妈妈知道自己了，几乎都喜不自禁，可是中，接踵而来妊娠反应却折磨着这些准妈妈们，既要保障胎儿安全，又要减少妊娠反应，面对这些反应，妈妈该怎么做呢？下面我们听育儿专家来支招吧。

1、妈妈晚上容易怎么办？

专家支招：妈妈睡眠要定时定量；采用左侧卧的睡姿为好，以防下肢静脉回流受阻；可用泡温水澡和喝热的方式催眠。在泡澡时水温不要超过40度，在浴水中放少许薰衣草浴会对入睡更有帮助；心态放松，睡不着时闭目养神，在心里和宝宝说说话。

2.妈妈晚上睡觉时会怎么办？

专家支招：晚上睡觉时尽量穿长裤，把脚垫高；做一些柔软体操，还可以轻微运动一下如散步、爬楼梯等；饮食上多摄取一些含钙的食物或补充钙片；抽筋时请家人按摩腿部、热敷，或伸直腿，用手将脚底板朝自己身体的方向拉，可以舒缓抽筋带来的不适。

.妈妈便秘怎么办

专家支招：

1、多吃纤维素含量高的食物，如莴苣、芹菜。

2、避免喝茶过量，少吃或不吃、马铃薯。

、每天做一些轻微的运动，比如广播体操。

4、养成有规律的生活作息习惯。

5、早餐前喝杯开水。每天至少摄取1500CC的水份。

4.吃不下

专家支招：少量多餐， 但要避免空腹；食物清淡，尽量不吃太咸、油或有特殊气味的食物；饼干、面包以及苏打饼等食物可降低的不适。吃完干点心后，应该过一个小时再喝水；补充水份，避免，、运动饮料可帮助补充体内电解质；保持清新，经常开窗透气，少去有异味的地方。

5.孕妈妈四肢无力易疲倦

专家支招：少吃或不吃冰冷、不易消化的食物；适当减少运动量和工作量，应该充分休息；多补充电解质可减轻头晕及四肢无力的症状。

6.经常

仅9日一天就获得了1112万次的点击率专家支招：孕妇避免接触到污浊的空气，室内有人吸烟事请立即离开。多喝水；每天用淡盐水清洗鼻腔数次；吸入温热的蒸汽。可以利用热毛巾敷鼻或吸入大量的蒸汽。还可以在脸盆中倒入开水，放入少许的迷迭香浴盐，将头、面靠近脸盆，用浴巾将头、盆蒙住，利用开水的蒸汽薰一薰，效果也不错。

7.胃中食物回流至食道的、胸口灼热

专家支招：睡前三小时忌食白开水以外的饮料、食物；少吃或不吃酒、巧克力、油??食物、胡椒

等刺激性食物，不抽烟；睡觉时将床头垫高2- 寸。

8.孕妈妈腿和脚背，头晕，背痛

专家支招：孕妈妈限制盐分的摄取，但不必限制水分。避免久站、久坐，要经常把脚抬高了休息一下。避免到人多、拥挤及空气混浊的地方去；捡东西时不要弯腰，改用蹲下的姿势；使用。避免穿高跟鞋、举重物。