公交感冒鼻塞吃什么食物好 4种汤通鼻散寒

大蒜，葱白，生姜各适量。大蒜，拍扁，去皮，切碎，葱白洗干净，切碎，生姜切成片或丝，材料放到砂锅里，加水煎煮，取汁液，趁热饮。

作用：可以疏风散寒，治疗着凉后感冒，鼻塞、流涕、恶寒发热或有低热等等症状。

取大蒜、生姜各15克，大蒜去皮，切片，生姜洗干净，切成片，材料入砂锅，加500毫升水，煎煮至水成一半，加入红糖饮用。

作用：可以改善风寒者浑身酸痛、鼻塞流涕、咳嗽有痰等症状。

橘皮、姜丝各适量。新鲜橘皮洗净，用刀刮去内层白膜，切成细丝，生姜洗干净，同样切成丝，入砂锅，加水大火煮沸，继续用小火煮20分钟左右，取汁加白糖。

作用：不仅有利于散风驱寒，还有疏肝、解郁、止痛的功效。

鲜芥菜500克，生姜10克。芥菜洗干净，切断，生姜切片，材料入锅，加水2000毫升煎至1000毫升，放少量食盐，分几次服用。

作用：宣肺理气，祛痰散寒。适用于风寒感冒，改善见头痛鼻塞，咳嗽等症状。

身体着凉有，有感冒鼻塞的人可以每天晚上，在睡觉之前用热水泡泡脚，泡个20分钟左右，让身体发热，有些微微出汗，脚的皮肤微红，再按揉脚心200下左右，完了后再喝杯温开水，促进排毒，泡一次后寒气就有明显改善。

感冒鼻塞的人，平时可以多喝一些姜汤，注意姜汤要用砂锅煮，且煮的时间不能太短，至少要40分钟，如果纯姜汤喝不下，可以再放点红枣或红糖，治疗效果非常好。

感冒鼻塞的人平时可以多用盐水漱口，可以餐后漱口，以清除口腔病菌；可以倒一杯热水，对着冒出来的热气做深呼吸，让热气通鼻；也可以用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每天多吹几次，可以加速恢复。

感冒鼻塞的人在治疗期间要特别注意饮食，不要吃生冷，以及太刺激的食物，避免受凉、淋雨、过度疲劳，注意好休息，保证充足的睡眠，坚持适度有规律的户外运动，提高机体免疫力与耐寒能力。