天干物燥如何食补节能

天干物燥 如何食补？

小雪之后，气温明显下降，天气更加干燥，这个时候的养生重点是养阴防燥、润肺益胃。关注养生从饮食入手，下面就为大家介绍几种润燥佳品

莲子

中医认为，莲子味甘、涩，性平，入心、脾、肾经，主治脾胃虚弱、食欲减退，腹泻，白带多;肾虚遗精，尿频;心脾两虚，虚烦不眠等症。

一般以熟食为主，或入汤剂、丸2007年谷歌投资400万美元、散。需要注意的是，腹胀或大便燥结者不宜吃莲子。

山药

山药能益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，能补五劳七伤、镇心神、安灵魂、补心气等。山药具有营养滋补、增强机体免疫力、镇咳祛痰平喘等功效。

山药既可切片煎汁当茶饮，又可切细煮粥喝，对虚性咳嗽及肺痨发烧患者都有很好的治疗结果。

银耳

银耳是滋阴润燥的饮食佳品，它润而不寒、甘而不腻、补而不滞的特性，正适合秋冬季节的平补原则。

不过咳嗽多痰，或阳虚畏寒、湿热发黄等，均不宜食用银耳，若食后有大便泄泻者也不要服用。

秋梨

冬季气候干燥，人们常感口鼻干燥、皮肤瘙痒，容易产生干咳少痰等不适，索尼P2将搭载5.2英寸1080P显示屏此时每天吃一两个梨则可以有效缓解秋燥，有益身体健康。生吃梨有助于缓解上呼吸道感染患者所出现的咽干、痒、痛、声音嘶哑，以及便秘、尿赤等症状。

梨可以榨成梨汁，或加入冰糖、川贝、陈皮、枸杞等煮熟饮用，对口鼻干燥、喉炎干涩、体质火旺者具有补充津液、润肺滋阴润燥的功效。

蜂蜜

秋冬养生要防燥，而蜂蜜具有润肺、养颜、通便等作用，这个时候吃最合适了。

研究证明，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，能使胃酸分泌正常，而且能增强肠蠕动，可显着缩短排便时间。