酱炖茄子的家常做法力量

酱炖茄子的家常做法

文章导读 因为茄子是一种非常容易吸油和吸酱汁的蔬菜，所以在制作茄子的时候往往都要放许多油和酱汁。这时候酱汁就显得非常重要了，因为如果酱汁不好吃的话，会让制作出来的茄子的味道也变的不好。想要酱汁充分融入到茄子之中，就需要制作酱汁炖茄子这道菜，那么酱汁炖茄子的制作方法会有哪些？

主料

150g茄子

配料

适量油

适量酱油

适量花椒粉

带给我们的不仅仅是震撼。它所演绎的哥特风虽然保留了崇高感、疏离性 适量味精

适量葱

适量蒜

适量香菜

适量东北大酱

营养价值

茄子的营养也较丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。特别是维生素P的含量很高。每100克中即含维生素P750毫克，这是许多蔬菜水果望尘莫及的。维生素P能使血管壁保持弹性和生理功能，防止硬化和破裂，所以经常吃些茄子，有助于防治高血压、冠心病、动脉硬化和出血性紫癜。

制作步骤

1.茄子洗净，用手撕成条(比刀切的更好吃)

2.撒少许盐腌一下(这样处理过的茄子不会吸油哦)，挤出黑水

3.蒜切末，葱切末

4.热锅热油，放葱末和一半蒜末爆香

5.放入茄子条炒三四分钟 [1]

6.再放适量的花椒粉，酱油和东北大酱翻炒均匀

7.加适量的清水

8.待汤汁收的差不多时再放剩下的蒜末和少许味精炒匀即可，放上香菜就可以吃啦

小贴士

吃茄子建议不要去皮，它的价值就在皮里面，茄子皮里面含有维生素B，维生素B和维生素C是一对很好的搭档，我们摄入了充足的维C，这个维C的代谢过程中是需要维生素B的支持的。果蔬颜色的不同总暗示独特的营养。

用盐腌一下茄子，茄子就不会吸油啦!