晚上喝鸡汤会发胖吗权衡

场均助攻7.7。 晚上喝鸡汤会发胖吗

文章导读 大家在晚上的时候一般都会吃的比较清淡，因为如果在晚上食用高脂肪食品或者是摄入的食物过多的话，不仅容易造成吸收不良，而且非常容易发胖。为了促进减肥，很多人晚上都会选择少吃或者是不吃。但有些人认为晚上喝汤的话既有营养又不会长胖。那么，晚上喝鸡汤会发胖吗？

一般偏食对健康是不利的，比如单纯过度食用高脂肪食品，可能导致肠胃功能紊乱，反而不利于营养的吸收。一般要想增加身体营养，长胖，可以适当多吃瘦肉，鸡蛋，牛奶，黄豆类制品，适当多吃新鲜蔬菜水果，注意维生素与矿物质的补充，适当运动。食物单一不利于健康，煮熟后的食品，一般维生素类物质丧失殆尽。

每晚都和乌鸡汤之类的汤，是比较容易发胖的，因为这类汤里营养非常丰富，脂肪含量也比较高，而且晚上饮用汤过多，也容易导致水在体内存积。最好是少量食用米饭、少量饮用汤。饭后适量的运动。

汤里面包含非常对的脂肪，蛋白质，经常喝就会导致肥胖。乌鸡汤作用1、养肝美容，延年益寿。《中医饮食 保健学》：“肝藏血，主筋，开窍于目。肝虚是导致人衰老的主要原因

之一，故补养肝血，对于减轻肝脏虚衰，推迟衰老延年益寿具有重要作用。” 2、孕妇或手术后恢复身体。 3、预防感冒。世界卫生组织(WH O)第113届会议公布：“最佳汤食：鸡汤最优，特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用，尤其适于冬春季饮用。”

只要注意适量喝，且正确喝一般是不会胖的。鸡汤的营养非常丰富，富含蛋白质、氨基酸及磷、铁、钠等18种微量元素，而胆固醇和脂肪的含量却很低，是营养价值极高的滋补品。适量的喝鸡汤对身体有很好的滋补效果，并不会如大家担心的那般易发胖。

鸡是低脂肪高蛋白的食物，营养物质集中在汤里，晚上八、九点钟喝的话，容易造成营养过剩，久而久之自然会胖。而且，晚上睡觉前喝鸡汤对胃肠道不好。因为睡眠的时候人体的副交感神经兴奋性增高,副交感能作用是将强肠道蠕动,这样就会增加晚间肠道负担。建议改成早晨喝，白天补充营养，也容易消耗掉，相对而言，发胖的可能性要小点。