[p]保健品可以降压没有证据可依[-p]

保健品可以降压没有证据可依

高血压是引发心脏病和中风的主要诱因，世界范围内由高血压导致的死亡率远远超过吸烟、糖尿病、肥胖、过度吸烟和不安全性生活。根据《消费者报告》的调查，尽管钾和钙有助于控制血压，但尚无科学证据证明食用含有钾和钙的保健品可以有效降压。

据美国最新一期《消费者报告》报道，由于病状不明显、医生门诊时也不主动要求病人量血压，因此有五分之一血压过高的美国人不知道自己已经患病。即便是在接受治疗的高血压患者中，也有约一半的人血压没能得到很好控制。因此，该报告提醒人们关注自己的血压情况，患有高血压的人不仅需要选择合适的药物，而且要积极改变生活习惯，特别是饮食习惯，多做户外运动，由此可以有效地降低血压。

健康生活方式可有效降低血压

医学界认为，人体正常血压标准是高压低于120(毫米汞柱)，低压低于80(毫米汞柱)。如果高压大于120小于139，低压大于80小于89，被称为血压偏高;如果高压高于14马上开始了自救0小于159，低压高于90小于99，被称为高血压一期;而高压高于160，低压高于100，则被称为高血压二期。

美国心血管权威研究机构国家心脏、肺和血液研究所的研究显示：合理的饮食习惯，如多吃水果、蔬菜、谷类等低脂肪减肥食品，尽量少吃饱和类脂肪，可以降压8到14毫米汞柱;有氧运动，如每天坚持快走30分钟，可以降压4到9毫米汞柱;减少盐的摄入量，如每天摄入的食盐量不超过2400毫克，可以降低血压2到8毫米汞柱。另外，有节制地饮酒、减肥等对有效降低血压都非常有益。

没有证据显示保健品可以降压

根据《消费者报告》的调查，尽管钾和钙有助于控制血压，但尚无科学证据证明食用含有钾和钙的保健品可以有效降压。而且，近期有研究表明，摄入的钙过多，会增加患心脏病和其他疾病的风险;而保健品中的钾难以像食物中的钾那样对降压有效，同样，如果摄入过多，还会引起心脏疾病和肾病。

尽管有证据显示有些保健品，如鱼油、Q10辅助酶等，可以起到轻微的降压作用，但这些证据不仅不充分，而且与降压药一起使用有较大的副作用。

如果真想食用保健品，最好先听从医生的建议，购买带有美国国家认证标志(USP)的产品。

要选择合适的药物治疗高血压

导致高血压的病因有许多，降压药也有很多种类，需要根据医生的建议选择对症药物。在这些降压药中有价格非常便宜的利尿剂，也有价格十分昂贵的生物药物。但《消费者报告》认为，并非药价越贵，降压效果就越好，特别是对于血压偏高和处于高血压第一期的人，不要为一些不负的医生和药商广告词诱导，一开始就北京有严密的防范和处理安全措施保障国家重大外事活动的举办。使用价格昂贵、药性很强的所谓降压新药。

链接：

高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高(=140/90mmHg)，常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心、脑、肾和视膜等器官功能性或器质性改变。由于部分高血压患者并无明显的临床症状，高血压又被称为人类健康的无形杀手。因此提高对高血压病的认识，对早期预防、及时治疗有极其重要的意义。