秋季种食物助你防病又美颜覆盖

秋季的气息日渐浓厚，在这个干燥多变的季节里，恰好也是滋补养颜的好时候。对于很多追求完美的群众而言，他们又怎可错过这样的好时候呢?对于现在大部分的“吃货”们来说，他们当然更希望用食物来满足自己滋补养颜又防病的美好愿望，这又有何不可呢?以下的6种食物便可实现你的愿望。

平均分配在一天之中；均衡饮食 萝卜——消除积滞、化痰解热

萝卜分白皮、青皮、红皮等多种，既可生吃，又可熟食，其维生素C含量为梨的10倍，还含有干扰素诱生剂，具有抗病毒、抗癌作用。萝卜性味辛、甘、凉，有消除积滞、化痰解热、解毒等功效，对支气管炎和咳嗽有疗效，所含木制素和辛辣味物质有防癌作用，且富含维生素C。萝卜能通便、抗菌，防胆结石的形成，降胆固醇，可预防高血压和冠心病。

白菜——解毒除热、通利肠胃

白菜性微寒、味甘，具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A、维生素B、维生素C等，白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。此外，生吃白菜心可以不破坏白菜的营养，通便很有效。