延缓衰老的秘诀怎样可以延缓衰老永恒

延缓衰老的秘诀_怎样可以延缓衰老？

延年益寿是每个女人的追求，养生保健虽然不能保证女人永远不衰老，但却可以延缓女人衰老，延年益寿。

控制饮食是一种防老的诀窍。有人曾提出：“人们如果比平常减少1/3的进食量，可使人的寿命延长”。科学家通过细胞培养证实，在细胞培养时，给过多的营养培养基，细胞就会早熟，容易导致早衰。下面推荐几款延年益寿的食物，希望对女性朋友有所帮助。

1、酸奶里含有钙，可以延缓骨质疏松症，而且含有有益的细菌群，能够帮助人体保持健康和减少与衰老有关的肠道疾病。

2、水果酒也叫果子酒，是用水果本身的糖分被酵母菌发酵成为酒精的酒。水果酒的保健养生功效有很多，如樱桃酒有改善贫血、补元气、祛风湿、疏通经络的功效；葡萄酒有补肝肾、益气血、生津液、利小便的功效；蓝莓酒具有养颜润肤、延缓衰老的功效，非常适合女性朋友饮用。

3、科学研究表明，橄榄油中富含维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、维生素F等营养成分，可以在很大程度上降低心脏病和癌症的患病率。现在，我们知道橄榄油也含有多酚——具有抗氧化的能力，帮助抗衰老。

4、科学研究发现，草莓里的果浆含有减轻炎症和氧化损伤的物质。这些物质都能延缓记忆的丢失和运动功能的障碍。

打击各种犯罪活动 5、坚果内富含不饱和脂肪酸，它可以提供与橄榄油类似的功效，它们浓缩了很多的维生素、矿物质和其他植物化学生物碱，包含抗氧化剂。