中午吃水果好吗权衡

中午吃水果好吗？

文章导读 水果是人们一直以来比较喜欢的食物，经常听一些水果可以有效的补充身体当中的一些维生素以及一些微量元素，但是吃水果也是有一定学问的，体质虚寒的人不能吃寒性食物，上火的人不能吃一些温性水果，下面就让给大家介绍一下中午吃水果的一些讲究吧！

“早上吃水果是金，中午吃是银，晚上吃就变成铜了。”

荧屏闪烁。大战在即 水果是膳食生活中维生素A和C的主要来源。水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用，同时水果也是维持酸碱平衡、电解质平衡不可缺少的。专家分析，“金银铜”之说换言之就是早上吃水果营养价值最高、晚上吃水果营养价值最低。其中的道理是，人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖份。而且，早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收。

但是从消化方面来看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果。选择吃水果的时间要有讲究，并不是说早上吃就特别好，晚上吃就特别不好。

在餐前食用有利于刺激食欲，在餐后食用有利于事物的消化和吸收。水果本身内含酵素，如想让酵素在身体中产生不同的作用，最好考虑食用的时间，也要根据各个人不同个体自身的情况而定。如：

香蕉：香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益，同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等。适合餐前食用。

菠萝：新鲜菠萝含蛋白酶，如果空腹食，菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁。有少数人还会引起过敏反应，宜在餐后食用。

柿子：柿子中含有大量的柿胶粉和红鞣质，早上空腹食用，胃酸会与之作用，形成凝块，即“胃柿石”，严重影响消化功能，宜饭后或晚上食用。

山楂：山楂无论是鲜果还是其制品，均有散淤消积、化痰解毒、防暑降温、增进食欲等功效。但是空腹食用或者是脾胃虚弱者则不可以在清早进食，胃炎和胃酸过多者要少食。

红枣：含有大量维生素C，故有“天然维生素C丸”之美称。但是胃痛腹胀，消化不良的人要忌食，餐前食用。

吃水果是有很大讲究的，不但讲究吃什么样的水果，而且讲究吃水果的时间，在吃水果之前最好了解一下各种水果的特性，根据自身的身体情况而定，有些水果不能空腹吃，有些水果在晚上吃不好，了解各种水果的特性很有必要。