警惕元旦假期后连上8天班易倦怠

刚过完元旦三天假期，还觉得意犹未尽的人们却迎来了一个晴天霹雳从今天开始要连上八天班才能休息!这引得无数友纷纷崩溃吐槽。心理专家提醒，连上8天班，由于身心倦怠容易出现心理问题，要记得进行自我心理疏导，并安排合理的作息时间。

元旦假期后连上八天班 友吐槽好崩溃

今天是元旦假期过后的第一个工作日，根据国务院办公厅发布的2013年放假安排，节后大部分单位都会按照标准，安排连上8天班。虽说已经休息了三天，但这个事实依然让众多友感觉撕心裂肺、肝肠寸断，纷纷在微博吐槽惨无人道的八天班。

截至14:06，有超过118万条相关原创微博，近350万友参与了讨论，该话题迅速进入热门话题排行榜。友木木筑港说：今天的确是个特别的日子，也不知道多少年一遇有什么感觉吗?低落，凄凉连上八天班啊!八天呐!现在才第一天!作家马伯庸(微博)也发微博调侃：爷爷，能讲讲导致人类灭亡的那场大灾变吗? 唉，这要从2012年年末说起，先是滔天洪水，然后是突来的严寒，还有四处肆虐的僵尸。难怪人类灭绝了啊!不，人类从这些灾难中顽强地挺了过来，开始庆祝新生后的第一个新年，可是新年过后，他们发现要连上八天班，然后...唉，我说不下去了。

上班时间长身体易倦怠 需合理安排作息

那么，连上8天班对身体和心理上是否会有影响呢做成了对腾讯是好事?对此，采访了济南心理咨询师范华。范华表示，元旦假期中，对于上班族来说，原有的生活节奏被打乱，假期结束后，又要回到原有的节奏当中，短时间里会产生不适应的感觉，而现在很多上班族本来就很劳累，就算是过节也要走亲访友、旅行等，甚至比上班还累。接连上8天班，加上年末事情可能会多一些，身体很容易倦怠。

另一方面，想到要连上8天班，很多人觉得上班时间久，工作缺乏激情或致使效率低下，最终引发情绪低落，出现心理问题。范华说，因此连着八天班的过程中，上班族应该合理安排作息，进行自我心理疏导，尽量做到健康、舒适，才能适应假期后的工作强度。

首先，如果感觉劳累就要保证充足的睡眠，如果有些失眠，可以把设定好的闹钟放在看不见的位置，会让你忘记时间，尽快进入梦乡，范华说道，第二要加强运动，悲伤、厌倦、焦虑、气愤、压力等等都会引起大脑的疲劳，从而引爆身体的疲劳感。适时地进行运动同样可以对身心健康有所帮助。此外，有氧运动能够帮助你迅速进入睡眠状态。

元旦假期后连上8天班，上班时间长加上放假还没完全收心，身体容易倦怠还会出现心理问题。因此，节后调节很重要，不只是心态，作息等各方面的习惯都应调节，不必为这8天而闷闷不乐，多想些开心的事，转换情绪，轻松度过这8天的上班时间。