吃什么养生好呢呢

随着社会的不断进步，新的疾病也是层出不穷。然而很多得病至今还无法医治。所以现在的人们，无论男女老少，都开始注重了养生这个话题。很多不法分子，也根据养生，骗取他人财产。为了不让那些不法分子钻空子，今天我们就来告诉你，吃什么养生。

吃什么养生好呢

1、蜂蜜

蜂蜜可以直接调入温水中饮用，也可以与鲜榨的果汁混合。将雪梨挖去核，倒入蜂蜜封盖蒸熟，能补肺阴不足。在凉拌西红柿等凉菜中加入蜂蜜也很不错;蜂蜜也可和时令水果相拌，味道鲜美。

2、葡萄

蜂蜜润肠又益寿，葡萄增色又年少。“少辛增酸”是中医营养学关于秋季饮食最重要的原则之一，秋天要多酸，就是要多吃酸的水果，比如橘子、山楂、青苹果等，而要少吃甜味的西瓜、甜瓜等。

3、杏仁

萝卜杏仁干姜梨，治咳有效不求医。按中医的理论，时脏对应，秋季属肺。立秋后是养肺、补肺或治疗肺部疾患的最好时节。补肺的有银耳、百合、猪肺、柿饼、枇杷、荸荠等。而其中当季最好的，非杏仁莫属。杏仁分甜杏仁和苦杏仁两种，甜杏仁滋润补肺功效更强。

4、豆浆

补充蛋白质又不易肥胖：豆浆中的大豆蛋白更容易被吸收，其中的氨基酸组成与牛奶相似，并脂肪含量低。维护心血管健康，豆浆中的卵磷脂有降胆固醇、防动脉硬化、保护心脏等作用。

5、莲子

调理失眠：秋乏常常表现为白天乏力而晚上难以入睡，莲子属于一味中药，有养心安神和改善心悸失眠的作用。健脾止泻，因为夏季的湿气、生冷食物刺激等所导致的脾虚，到了秋季之后则容易引起腹泻现象，可以食用莲子调养，因为莲子有健脾止泻、止带作用。

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养胃，南瓜中的果胶可以保护胃黏膜，减少粗糙食物对胃的伤害。同时，南瓜在中医看来可补中益气，改善脾胃虚弱。润肠道，南瓜中的膳食纤维可以提高大便含水量，预防便秘、痔疮。

7、菱角

利尿，菱角中的钾元素含量高，有利尿消肿作用。同时在中医看来可利尿、改善小便黄热现象。改善腹泻，菱角的特点是利尿实大便，当秋季出现腹泻时候，可食用菱角粥来改善。

8、西兰花

改善皮肤粗糙，西兰花中富含胡萝卜素，进入人体之后可转变为维生素A，使皮肤润滑有弹性。提高免疫力，西兰花富含的多种维生素可以提高人体免疫力，预防秋季容易发生的呼吸道感染。

吃什么养生，原本我们听到这个问题。肯定认为要吃好的吃贵的，比如当归，人参，燕窝等昂贵的食材。但其实看了今天上问的今天上文的介绍，我们知道，其实很多平时最普通的食材，却是最有营养的养生食材，其实养生贵在坚持。相信你多吃我们上文所说的的食材。你定能长寿。