产后畏寒怕冷怎么调理容易

产后畏寒怕冷怎么调理

很多的孕妈妈们，在分娩之后，因为没有做好护理，很容易让身体出现一些问题。其中畏寒是最常见的。其实这是因为在月子期间，妈妈们让寒气进入身体导致的。一般来说，想要改变这种情况，是需要进行调理的。那么，产后畏寒怕冷怎么调理呢？下面我们给大家介绍一下饮食的调理方法。

1、穿衣饮食不注意

于润龙再次上诉后 我们常常在炎热的夏天为了消暑吃冷饮、喝冰水，或是冬天因为爱美穿短裙，其实这些都容易导致阳虚。有些小姑娘说我年轻没事啊，可是出来混都是要还的，有些毛病等到了年纪就会来找你的。

2、生活起居不当，作息不规律

晚上不睡觉好像已经成了一种习惯，很多人说我既不加班也没事情就是不想睡，只要睡眠时间足够就可以啦。夜晚是阳气收敛和休息的时候，人也是一样的，这个时候不好好睡觉，阳气不但不能恢复，还要透支功能，长此以往恶性循环，很容易导致阳气不足。还有长时间待在过热或过冷的空调房里，容易受凉感冒，也会阳气不足。阳虚该怎样调养？

饮食调节

饮食上可以选用一些补气助阳的食物，可使代谢加快，分泌功能增强，可有效地改善畏寒现象。比如：

肉类：肉类中以羊肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、鲫鱼肉、草鱼肉御寒效果最佳。

根茎类：胡萝卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量的矿物质，可将它们与肉类御寒食物掺杂食用。

含铁食物：如动物血、蛋黄、猪肝、黑木耳等。

含碘食物：海带、紫菜、贝壳类、牡蛎、菠菜、鱼虾等食物含碘丰富