燕麦片节能

简介燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整。燕麦煮出来高度粘稠，这是其中的beta葡聚糖健康成分所带来的，它的降血脂、降血糖、高饱腹的效果，与这种粘稠物质密切相关。总的来说，同量的燕麦煮出来越粘稠，则保健效果越好。

季节秋

▸功效与作用降低胆固醇、降糖、通便、改善血液循环、增强体力

▸营养价值(好处)1. 燕麦可以有效地降低人体阿卓也失业了。中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用；

2. 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；

. 燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧；

4. 它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品；

5. 燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。 ▸副作用(坏处)燕麦片无副作用。 ▸能吃吗能吃。 ▸怎么吃将牛奶、水果、鸡蛋加入燕麦片里。待牛奶煮开后加入燕麦片和其他辅料，再煮分钟即可饮用。 ▸禁忌人群肠胃不好的以及心脑血管不好的老年人慎食用燕麦片。 ▸适宜人群一般人群均可食用燕麦片。适宜产妇、婴幼儿、老年人以及空勤、海勤人员食用；适宜慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮肿、习惯性便秘者食用；适宜体虚自汗、多汗、易汗、盗汗者食用；适宜高血压病、高脂血症、动脉硬化者食用。 2499阅读现在由于工作繁忙，很多人都不愿意自己做早餐吃，甚至还有些人都不吃早餐，其实这样对身体特别不好，我在这里就给大家介绍一种特别适合早上吃的早餐，燕麦片。燕麦片是一种非常营养的食

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