早上喝八宝粥好吗容易

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文章导读 平时喝八宝粥没有具体的时间，在早餐的时候喝八宝粥是有好处的，它能够促进肠胃的消化，而且能够提供多种维生素和矿物质，另外在晚上的时候喝八宝粥也是可以的，毕竟它的热量比较低，不会导致消化不良的情况，平时在做八宝粥的时候食材要尽量丰富，这样营养价值会更高一些。

早上喝八宝粥好吗

八宝粥营养还是比较丰富的，早上喝晚上喝都是一样的，对身体没有影响，建议平时除了喝八宝粥外，还要多吃含维生素丰富的蔬菜水果，少吃油炸膨化食品，少吃辛辣油腻刺激性食物，多喝牛奶，多吃瘦肉，鸡蛋等。

食疗八宝粥

【原料】：桂元肉10克、银耳10克、玉竹15克、枸杞10克、莲籽5粒、大枣5粒、葡萄干10克、粳米30克。

【制作方法】： 先将莲籽和玉竹加热煮烂，然后把其它六味原料一起入锅，加热煮熟直 至变成粥状，即可食用了。

健脾胃八宝粥

【原料】芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克、粳米150克

【做法】先取上述八药煎煮40分钟，再加入大米继续煮烂成粥。

【用法】分顿调糖食用，连吃数日。

【作用】健脾胃，补气益肾，养血安神。适用于失眠以及体虚乏力虚肿、泄泻、口渴、咳嗽少痰等。

【评注】八宝粥超市有卖，温热服用效果较好，健康人食用可强身健体。

红豆八宝粥的制作要诀：

1. 粥熬好后，有时干果不软，吃起来顶嘴

2. 因此熬制粥时，象莲米、花生之类的原料要先用开水泡发一定时间后，再下锅同熬。

健康提示 ：

1. 红豆主含蛋白质、糖类、钙、磷、铁、维生素等

2. 红豆与大米、苡仁、百合等煮成的红豆粥属滋补营养食品，有健脾益胃、消肿解毒等功效。