腿抽筋按人中穴能迅速缓解症状节能

腿抽筋按人中穴 能迅速缓解症状

腿抽筋相信很多人都经历过，一般发生在人的小腿或脚趾处，发作时疼痛难忍，半夜抽筋往往把人痛醒，影响睡眠。如何缓解腿抽筋？下面介绍中医有更加简便的方法点按人中穴，有利于迅速缓解症状。

造成脚抽筋的主要原因有：

1、局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。

2、环境温度突然改变。

3、情绪过度紧张。

4、饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。

5、某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。

6、运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。

7、某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。

8、不知名的原因。

腿抽筋按人中，具体方法为：

1、点按人中。将手指或刮痧板角部放置在人中穴上，用连续点按该穴的方法点刺人中穴。人中是督脉穴位，点按它可以振奋阳气，缓解痉挛。

2、稍缓解后，可配合拍打膝盖后窝。膝盖后窝处包含有委阳、委中、阴谷三个穴位，拍打此处能疏通巡行于腓肠肌部位的经脉，改善局部血液循环，可以有效缓解寒湿阻滞经脉引起的腿抽筋。但要注意拍打力度由轻渐重，两次拍打要有间歇。

如何减少脚抽筋的机会：

1、注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。

2、晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。

3、睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意则用人单位无需支付未签订书面劳动合同的二倍工资差额。。

4、足板过度下垂(往足底方向垂)有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。

5、文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论。

小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过后不发文件注意小腿肌肉的保暖。