今天就为大家上道烤箱菜香辣烤鲫鱼吧呢

今天就为大家上道烤箱菜---香辣烤鲫鱼吧，先将鱼从鱼背上破开，再在鱼表面上划上几道，用盐、辣椒粉、姜片等腌制半个小时；腌制好后将烤箱调整到合适温度，将鱼平铺在烤上，在鱼的表面涂抹上一层料汁，设定好时间，就可以随意干点别的事了，不过最好中间的时候拿出来重复刷上两次料汁，以便更入味。这样不出半个小时，美味鲜嫩的香辣烤鲫鱼就可以出炉了，是不是很简单呢？

提高上菜效率的烤箱菜----香辣烤鲫鱼

原料：鲫鱼、姜片、小葱、大葱、大蒜、料酒、孜然粉、辣椒粉、油、盐

香辣烤鲫鱼的做法

1.鲫鱼从背部开膛，将里面内脏和黑膜去除干净；

2.在鱼的两面划上几刀；

二：后区指标分析 3.将鱼放入盘中，加入盐、料酒、姜片、葱段和蒜片；

4.再加入辣椒粉和孜然粉；

5.最后放入葱段，用手抹匀，帮着其入味；

6.将鱼盖上保鲜膜，放入冰箱中腌制一个小时，中间翻上几次；

7.用辣椒粉、孜然粉和红椒油混合一料汁；

8.在烤盘上铺上一层锡箔纸，将腌制的调味料放在上面，再在上面的烤上平铺鱼，在鱼的两面都刷上一层料汁；

9.在烤盘放在最下层，烤放在中层，一起放入预热好190度烤箱中，烤上十分钟；

10.将烤拿出，再在鱼的两面都涂抹一层料汁；

11.再放入烤箱中继续烤上五分钟；

12.五分钟后拿出，同样重复一次，这样鱼就烤好了，再装入盘中。

美食小贴士：

1.鱼从背部开刀有利于鱼能平展开来，处理干净后，加入盐、孜然粉、辣椒粉、姜葱蒜等调味料一起腌制一个小时；

2.烤制时，可以将调味大料放在铺上锡箔纸的烤盘上，上面再在烤盘上将鱼平铺，这样不仅让调味大料更发挥效力，而且保持菜品的整洁；如果直接将鱼铺在调味料上，很容易烤糊而影响鱼的味道；

3.用孜然粉、辣椒粉和红椒油混合一个料汁，鱼放入烤箱前先双面刷上一层；烤箱预热到190度，鱼和烤盘同时放入，十分钟后拿出再刷一次料汁；再过五分钟后重复一次；这样二十分钟后美味的香辣烤鲫鱼就完成了。

小提示

芥菜和鲫鱼不能一起吃:鲫鱼的食物药性属甘温，具有益气健脾，利水消肿，清热降毒，通脏下乳，理气散结，升清降浊之功效。但是，如果与芥菜同食，反而会引发水肿。

鲫鱼和猪肉不能一起吃:二者起生化反应，不利于健康

关键词:鲫鱼香辣菜菜谱

茴鱼的营养价值

茴鱼肉质鲜美，有茴香味，为产区名贵经济鱼类，适应多种烹调方法，多样味型。每餐摄入量200克