心里负担太重怎么办容易

心里负担太重怎么办

有些人因为一些事情常常会导致心理负担太重，这往往会给自己太大的压力，有的时候让自己喘不过气来，平时生活当中总是忧心忡忡，总是没有办法开朗乐观起来，对于这种思想负担太重的人士来说，长期下来不但会对自己的心理造成非常大的影响，对身体的健康的危害也是比较大的，那么心理负担太重怎么办呢?我们来看一下这方面的内容。

思想负担太重怎么办

1、抛开时间

把一切能显示时间的东西，全扔了。这样，可以让自己在放空的状态下，无时间的限制下做任何想做的事，或者就只是睡觉，也不错。

2、种盆花朵

老年人的生活，多是享受的，所以，你也不如抛开那些琐碎的事，来一次老年人的生活，好好地养一盆花，种植的过程，就是集中精力的过程，自然压力全无。

3、减慢速度

人生的压力来自于速度，走路的速度，讲话的速度，工作的速度，所以，不如把你的所有的事件的速度减慢了，或者是停下来，这样，也会让你感受到原来，慢也是一种生活态度。

4、拒绝完美

你的精神压力来自你追求的完美。如果这个时候，你不妨把一个不完美的事件也当成是生活的一部分，那么，你的自我要求降了，自然就是轻松。

5、情暖人间

当然了，亲情的抚慰的作用是相当大的。如果有精神压力的话，不妨找家里人聊聊，用这种方式可以让家里人走进你的心里，你也可以触碰他们的爱。

6、吃点肉吧

吃点肉吧，如果你的精神压力大的话，要知道吃肉的过程，会是一个享受幸福的过程，你的心态幸福了，那么，压力又算得了什么。

一名印度国防部官员说 7、录下声音

如果你的精神压力大，不妨找个录音机，然后把自己的不快乐录下来。等你心情再好的时候，再去听，你会发现，原来以前的那些事儿，都不是事儿。