调理经期凉菜麻酱腐竹丝瓜节能

女性经期时量少，身体发虚，都需要吃些营养的蔬菜，推荐一道麻酱腐竹丝瓜，简单的调味汁，就能让下达我区的节能灯推广任务是5000只三个菜完美的结合在一起，酱香味十足，吃到嘴里回味鲜嫩，超好吃哟。

【凉菜麻酱腐竹丝瓜】

主料：丝瓜1根、干腐竹200g、干木耳10g、

辅料：香油适量、盐2g、蒜6瓣、麻酱20g、生抽10g、醋15g、

步骤：

1.原料

2.蒜捣成泥。

.麻酱放入碗中，加盐、生抽、醋、香油，蒜泥调成汁。

4.丝瓜去皮，切滚刀块。

调理经期凉菜麻酱腐竹丝瓜

5.腐竹用开水泡开。

6.木耳泡开。

7.锅中放水，焯熟木耳。

8.丝瓜放入锅中，焯熟。

调理经期凉菜麻酱腐竹丝瓜

9.将丝瓜、腐竹、木耳放入碗中。

10.倒入调好的料汁拌匀即可。

调理经期凉菜麻酱腐竹丝瓜

小贴士

厨房小语：调料可依据自己的口味来调

丝瓜的食用效果

1.润肤美白

有防止皮肤老化的功效，保护皮肤，消除斑块，是皮肤细嫩不可多得的美容佳品。丝瓜藤和茎的液汁既有保持皮肤弹性的特殊功能。能美容去皱，因此丝瓜有 美人水 之称。

2.健脑

有利于小儿大脑发育及中老年人大脑健康，而且丝瓜提取物对乙型脑炎病毒有明显的预防作用。

.活血通络

调理经期凉菜麻酱腐竹丝瓜

有止咳化痰、凉血解毒的作用。外用可以止血消炎、女性多吃对调理月经有帮助。

4.解毒消肿

丝瓜藤味苦性凉，有通筋活络，祛咳镇痰的作用。丝瓜络味甘性平，有清热解毒，利尿消肿的作用。

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