夜晚睡眠枕头低时

摘要：夜晚睡眠枕头低时，感到胸闷憋气，需要高枕卧位方感舒适;熟睡、或白天平卧时突然胸痛、心悸、呼吸困难，需立即坐起或站立方能缓解。 三个表现：可能预示冠心病

1、耳垂皱褶可能患有冠心病

耳垂皱褶和心脏病间的关系，已获医界公认。耳垂皱褶可能是冠心病的一种表现。

医学家在尸体解剖中发现凡死于冠心病者，耳垂皮肤几乎都有一条皱纹。

这道耳垂皱褶在我们国家也称为冠心沟、脑动脉硬化耳褶征。

大家平时在家照镜子时可以多留意自己的耳垂，如果发现耳垂出现了对角型折痕，建议及时到医院查一下心脏和血管。

2、面相老可能心也老

一位在冠心病介入治疗工作了10多年的医生，发现了一个有趣的现象，做冠脉造影的患者：

A、如果是70岁的人，长着五六十岁人的面容，行动敏捷，自己能爬上导管床，一般冠状动脉没有明显病变、或者即使有病变也不严重;

B、如果一位五六十岁的人，面相看着像七八十岁，行动反应也比较迟缓，其冠状动脉病变往往比较严重。

研究发现，长寿的人上肢皮肤褶皱更少，面容看起来要比实际年轻，心血管疾病风险低危者的面容，看起来比高危者年轻两岁以上。

、睑黄瘤离冠心病仅一步之遥

研究发现：上下眼睑附近长出凸起的睑黄瘤，是心脏病发作等心脏问题的风险标志。

睑黄瘤是眼睑表面边界清晰的黄色或橙色斑块，微微高出皮肤，上下眼睑都可出现，多发生于内眼角部位。

研究显示，有睑黄瘤的人与其他人相比：

发生心肌梗死的风险增加48%，

缺血性心脏病的风险增加 9%，

严重动脉粥样硬化的风险增加69%，

死亡的风险增加14%。

大多数睑黄瘤患者是因为美观问题去看皮肤科医生，却不知道从睑黄瘤到冠心病也许就是一步之遥。

记住：以上这三种表现，虽然是预测心血管疾病的一种方式。

但要准确判断的话还是应该通过血脂、CT、造影、心电图等检查方式，结果较为准确。

冠心病，记住这八个症状

1、劳累或精神紧张时出现胸骨后或心前区闷痛，或紧缩样疼痛，并向左肩、左上臂放射，持续 ~5分钟，休息后自行缓解。

2、体力活动时出现胸闷、心悸、气短，休息时自行缓解。

、出现与运动有关的头痛、牙痛、腿痛等。

4、饱餐、寒冷或看惊险影片时出现胸痛、心悸。

5、夜晚睡眠枕头低时，感到胸闷憋气，需要高枕卧位方感舒适;熟睡、或白天平卧时突然胸痛、心悸、呼吸困难，需立即坐起或站立方能缓解。

6、生活或用力排便时出现心慌、胸闷、气急或胸痛不适。

7、听到周围的锣鼓声或其他噪声便引起心慌、胸闷。

8、反复出现脉搏不齐、不明原因心跳过速或过缓。

护心五招：学起来!

1.多晒太阳

维生素D含量低的人群罹患心脏病、心力衰竭和中风的风险更高。

上午10~11点晒太阳更有助于维生素D的吸收。这时空气质量更好，太阳紫外线也相对偏低。

2.每天散步20分钟

每天多步行2000步就能将罹患心脏病和中风的风险降低8%，这一锻炼量相当于每天散步20分钟。

如果每天能多步行40分钟，就能将人们患上心血管疾病的风险降低16%~20%。

.给血管做 体操

让血管 做体操 ，就是通过冷热水交替沐浴方法，达到防治冠心病的目的。

具体方法是，先用温热水洗，再用稍凉的水冲洗，特别是对着颈部两侧血管冲。

注意冷水以人体感觉微凉为度，一般以25 C左右为宜。通过冷热交替刺激，使血管舒缩运动加强。

这种 血管体操 ，可以加速血液循环，增强功能。

值得注意的是，这种方法对于体质较弱的人不适合。

4.早晨喝碗燕麦粥

燕麦富含欧米伽- 脂肪酸、叶酸和钾，可以降低血液中的 坏胆固醇 (低密度脂蛋白胆固醇)，有助清理动脉血管。

血脂高的人，建议早上吃一碗热气腾腾的麦片粥。

5.推荐两款护心茶

冠心病患者不妨自己调配以下两款茶饮用，有治疗或辅助治疗作用。

茶：丹参5克，山楂5克，桂圆5克，当归5克，夜交藤5克，柏子仁5克，5克。

将上述切碎，开水浸泡20分钟代茶饮用，次数不拘。

洋参五味茶：西洋参 克，五味子5克，丹参5克，田七2克，郁金5克。

将上述药物捣烂切细，用开水冲泡两分钟后即可代茶饮服，每日上午和晚上各服1服。

预防存在以下一个或多个危险因素的成人非瓣性房颤患者的卒中和全身性栓塞（SEE）：·先前曾有卒中、短暂性脑缺血发作或全身性栓塞·左心室射血分数